生活方式
生活方式
一、三叩九咽
？三下敲门？是一种口腔保健的方法。肾主骨，牙为骨，所以敲牙就是上下牙一起敲，可以补肾壮骨。当然，记住了就不要做一次，要多做几次。最好每天早晚各做一次，每次敲80下左右。时间长了，你会觉得自己的牙齿变得结实了，也可以通过这样的经络调整达到强肾的目的。
还有九燕，就是每天早上用舌尖舔上颚。可以前后滑动，也可以用舌尖转动。完成这个动作后，你会发现口腔里产生了唾液。不要吐出来，而是吞下去。因为人体内有一个非常重要的系统，就是体液气化系统。津液的上升需要气，津液可以转化为气。齐动，津动。如果我们在早上和晚上，尤其是早上做这个动作，对激活和调节体液系统会很有帮助。我们晚上也需要这样的调整，然后去睡觉，这样才能保证晚上津气系统能处于稳定的循环状态。这样，晚上就不会渴了。
第二，冷面暖牙热脚。
日常生活中也要注意长期坚持？冷面暖牙热脚？保健方法。
冷面是指用冷水洗脸。冷面可以提神醒脑，使人更加清醒，尤其是早上用冷水洗脸，可以迅速消除疲劳，振奋精神。冷面还能促进面部血液循环。
暖牙是指刷牙漱口时最好用温水。口腔中的温度是恒定的。如果刷牙或漱口时不注意水温，往往会突然骤冷骤热，导致牙齿和牙龈出现各种疾病，缩短牙齿寿命。
烫脚就是每晚睡前用热水(45℃左右)洗脚。中医认为，脚是人体阳经和阴经的交汇处，穴位很多，对全身气血的循环起着重要作用。西医认为，脚是肢体的末端，处于人体最低的位置，离心脏最远，血液循环不畅。用热水泡脚、洗脚，可以促进人体气血循环，舒筋活络，养五脏六腑。西医说用热水泡脚可以促进全身的血液循环，从而达到增强身体各器官生理功能，恢复体力的目的。
除了以上方法，我们还有沐浴保健法。水浴、日光浴、空气浴都是我们日常生活中常见的养生方式，服装也是日常养生的一部分。此外，还有保持大小便通畅的排便保健方法。
生活定向养生法
一、五脏五行与五方的关系
肝的方位为木，心为火，方位为南，脾为土，方位为中，肺为金，方位为西，肾为水，方位为北。
第二，睡觉时用五方养生法。
东方是肝木之地，适合肝病患者养生，睡觉时头朝东休息；南方是心火之地，适合心脏病患者保健。睡觉时，头朝南休息；西方是肺金之地，适合肺病患者养生，睡觉时头朝西休息；北方是肾水之地，适合肾病患者养生，睡觉时头朝北休息。中心为脾土之地，虚证者，虚补其母(火为土之母)？使用相互保健法时，头朝南休息，收集大地母气？火(火生土)滋养土的污浊空气。
三、睡觉时用五方互生法(？虚者补其母？)
东方为肝木之地，木生火，木为火之母。有什么用？虚者补其母？养生原则，东方适合心脏病患者，如睡觉时头朝东休息；南方是火之地，火生于地。南方适合脾虚患者保健。比如，脾虚患者睡觉时，头朝南休息；西方是肺金之地，金生水。西方适合肾病患者保健，如睡觉时头朝西休息；北方是肾水之地，水生木，北方适合肝病患者保健，比如睡觉时头朝北休息。
生活健康歌曲
如果你想健康快乐，你有保持健康的诀窍:
黎明起床扫院子，散步慢跑做操。
如果你想健康快乐，你有保持健康的诀窍:
天亮扫院子，散步慢跑做操；
踢荡太极传，何苦寻仙方；
定时排便不憋尿，排便顺畅疾病少；
一日三餐要定时，饮食不能太饱；
素食为主，少吃肉，饮食均衡，寿命高；
戒少量烟，防病，防病毒，防感冒；
看眨眼做眼保健操，不要躺着看报纸；
随气候增减衣服，被褥常晒；
春天不要忙着减衣服，秋天也不要早添衣服；
作息有序，不熬夜，保持身体健康，中午睡好觉；
工作和玩耍要调理，疲劳过度消耗精力；
自在逍遥，气血凝滞，体弱多病易早逝；
房间干净，通风良好，新鲜空气不扰病。