早上有哪些拉筋动作？越拉越健康，脖子越灵活，颈椎放松。

早上醒来，首先需要拉伸身体，增加稳定性，锻炼身体活动的核心肌肉。它的焦点在骨盆上。拉伸紧绷的身体后，可以一整天精力充沛。所以，起床前可以做一个拉伸运动来拉伸。能让你一整天都精神饱满，越拉越健康。

经常使用手机可能会导致经络堵塞，并伴有头部供血供氧不足，容易引起头痛、高血压等严重健康问题，增加心脏负担，必须引起重视。首先，我们应该知道如何预防疾病，找到一种健康安全的养生方法。对于颈椎病的朋友，还是要及时治疗。治疗方法也很简单。可以试试脖子拉筋，也就是人们所说的“吊脖子”。

首先你需要一张床，然后平躺。你的头伸出床外，肩膀不能碰到床沿。这时候你的手臂需要放回去，可以适当增加你的拉伸力量。这个动作是挂脖子。注意你的拉伸力量。原理和医院里的牵引差不多，但这个相对更简单，也更安全。

一般拉伸一次就会舒服很多。坚持一段时间，就会越来越健康。在家拉伸肌肉很方便。罗纹主要是利用自身重力拉伸颈部周围的肌腱，可以帮助颈椎恢复原有的生理曲度，从而疏通经络，缓解疼痛。平时有空可以抬头看看高处，看看天，做个颈椎运动。