练习一次撞墙的最佳时间是多久？

不如一次练10分钟。根据相关资料，每天撞墙200次，每次10分钟左右比较好。撞墙要领:背靠墙壁站立，双脚与肩同宽。脚离墙的距离是用自己的鞋算的，大概是1.0-1.5双鞋。站直后，人们深呼吸，然后背靠着墙。当碰到墙壁时，吸入的空气被墙壁挤出。