北京营养学学生

豆汁富含维生素C、粗纤维和糖类，具有清热解毒、健脾开胃、去燥的作用。豆浆热量低，能保护胃肠黏膜，减少胃酸分泌，促进肠道毒素的排泄。还能增强身体的抗病能力。喝豆汁可以预防血管痉挛，降低胆固醇，促进血液循环。早上起床后可以喝一杯豆汁，为身体补充能量。平时注意营养均衡，不要暴饮暴食。豆浆营养丰富，多喝可以预防阿尔茨海默病，增强抗病能力，预防癌症。

豆汁适合女性饮用，可以调节内分泌，改善更年期综合症，使皮肤白皙润泽。豆汁经常被用作咳嗽、哮喘和便秘患者的食疗产品。豆浆能调节内分泌，有效改善更年期综合症，使皮肤白皙润泽，非常适合女性饮用。豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。

大豆甾醇和大豆汁中含有的钾、镁、钙能增强心肌血管的兴奋性，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛，有效预防冠心病。大豆汁中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。大豆汁中含有的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高大脑功能。

大豆汁中所含的硒、维生素E、维生素C具有很大的抗氧化作用，能使人体细胞尤其是脑细胞恢复活力，并能预防衰老停滞、便秘和肥胖。多喝豆浆可以预防阿尔茨海默病，增强抗病能力。多喝豆浆可以预防阿尔茨海默病，增强抗病能力，预防癌症。豆浆能调节内分泌，有效改善更年期综合症，使皮肤白皙润泽，非常适合女性饮用。豆浆有清除皮肤毒素的作用，对皮肤舒缓也有特效。对痘痘有一定的缓解作用。大家都知道用绿豆面膜加牛奶可以消除痘痘，淡化痘疤。