备孕需要多长时间？
但回过头来看，过去孩子很多，但素质参差不齐。几乎每个村庄都有一些傻瓜。所以现在连农村人都有了优生优育的概念。正好有个妹妹刚结婚不久，知道景妈妈在学医，就问景妈妈现在准备怎么怀孕，提前三个月吃叶酸够不够。
景妈说，当然不够。如果你想让你的孩子健康聪明，你真的需要从长计议。这种长远的眼光有多长远？景妈妈建议一年。提前一年做好这十个准备。
1，提前一年准备工作。
如果准爸爸准妈妈在鞋厂工作，每天接触的化学物质更多，当然要提前一年调岗甚至换工作。做油漆工、装修工、卖农药的会影响怀孕和胎儿健康，必须提前一年换工作。
其实怀孕是需要两个人经常在一起的，如果两地分居，是不利于怀孕的。
2、提前一年做相应的体检。
如果是年轻夫妇，刚结婚，也做过婚检，那么这个体检可以忽略，但是如果是高龄生育，建议提前进行相应的检查。
男性检查:
男性做以下体检项目:泌尿生殖系统体检，血常规检查，肝脏检查，艾滋病检查。
因为女性要考虑孕后负荷的问题，所以要多做体检:生殖系统检查，乳腺检查，血常规，肝功能，血糖，尿常规，内分泌，口腔，血压，贫血。
3.提前一年治疗和控制相应的疾病。
心脏病、高血压、糖尿病、肝炎、贫血、慢性肾炎，甚至肾脏疾病、膀胱炎、牙病、癫痫和哮喘、病因严重的阴道炎、子宫肌瘤等都会影响怀孕，有些严重的疾病可能会暂时阻止怀孕。
而一些不太严重的疾病，要在孕前进行治疗或控制。
4.至少提前六个月准备营养。
男性缺锌，女性贫血，都会影响怀孕。所以男人多吃牛肉和牡蛎。
如果女性有缺铁性贫血，怀孕时就要纠正，否则严重贫血会影响怀孕，或者怀孕容易导致早产。
5.提前六个月调整体重
无论是赵的清瘦和轻盈，还是杨的肥胖和富有，都受到国王的青睐，但他们都没有生下一个儿子半。这在母亲依赖孩子的古代真是令人费解。
很有可能一个太瘦，一个太胖，不管是瘦还是胖，都是生育的大敌。
所以，提前半年甚至一年怀孕的男女，要把体重调整到标准状态，或者向标准靠拢。
6.提前半年调整生活习惯。
睡眠
睡眠对人来说尤为重要。如果我们睡得好，我们会发现自己精神焕发，如果我们睡得好，也会有助于精子和卵子的成熟和发育。
规定饮食
三餐正常进行，最好在家吃。从安全、卫生、营养等方面考虑，在家吃会更好。
运动
不要静坐超过两个小时。坐久了，起来走一会儿。
7.提前半年戒烟戒酒。
男女都应该戒烟戒酒。吸烟和饮酒对精子和卵子的发育有害。怀孕期间最好不要有人在家抽烟。
8、提前六个月避开环境污染区域。
比如刚装修完房子，连新家具都不买。朋友买了个木衣柜，刚开始有点臭。后来他在网上买了一个测甲醛的工具，发现家里甲醛超标。这个时候，我老婆怀孕了。
好在这还不算过分，但也让夫妻俩担惊受怕了很久。
9、提前半年避免吸毒。
如果使用避孕药避孕，应提前半年停用，可以使用其他方法避孕。
怀孕期间，除了叶酸和一般的复合维生素片，其他药物都不要随意服用。如果你需要药物治疗，你必须告诉你的医生你怀孕了。
10，提前三个月补充叶酸。
因为叶酸是水溶性的，吃多了会排出体外，毒性很小。提前三个月补充叶酸，可以预防胎儿叶酸缺乏导致的神经管畸形。
做好以上十个准备。如果没有问题，就等宝宝来了。