腊八节吃什么养生？

腊八节，俗称“腊八”，是农历十二月初八。古人有祭祀祖先和神灵，祈求丰收和好运的传统。在一些地区，他们有喝腊八粥的习俗。

(1)腊八节和养生没有直接关系，但是腊八粥有很好的养生效果。

最早的腊八粥是给穷人吃的。“到了年底，穷人不吃的东西，就把锅盖和坛子边上的剩饭煮成粥喝，逐渐形成了一种习俗，最终流传到了政府、宫廷和寺庙。

腊八粥，源于腊八节，既是一种习俗和食品，也是一种很好的保健品。当拉起巴拉是一年中温度最低的时候，人们的体质变弱了。但一份简单的腊八粥，内含和胃、健脾、养心、清肺、益肾、益肝、明目、安神、通便的功效，可谓全面，同时丰富的营养可以增强免疫力，提高耐寒指数。

(2)腊月养生的其他建议。

冬天吃羊肉有讲究，比如羊肉。因其性热，有利于补肾强身御寒。但需要注意的是，羊肉要新鲜、辛辣。辛辣的东西虽然有助于消化、御寒、利湿的作用，但冬天气候比较干燥，吃太辣会加重干燥程度。

还有鱼类，不仅蛋白质丰富，而且容易消化吸收。天气寒冷容易导致高血压，导致各种心脑血管疾病的高发。据统计，每周吃2 ~ 3次鱼，可使心脑血管疾病的发病率降低30%。

多吃清淡的食物有益健康。同时，冬季饮食要多样化，合理搭配五谷、水果、肉类、蔬菜，适当选择高钙食物。食物要清淡，不能吃稠、油腻、咸的食物。吃饭时，宜细嚼慢咽，少量多餐，既保证所需营养，又不伤脾胃。