有哪些适合年轻人的营养素？

适合年轻人的营养品是我们平时吃的各种食物。年轻人需要补充营养，建议食疗。他们只需要在日常生活中多吃富含蛋白质的食物，如豆类或牛奶、酸奶和脂肪类食物。新鲜的牛肉、瘦肉、羊肉都允许多吃水果蔬菜等富含维生素的东西。不需要补充保健食品，多注意荤素搭配，营养均衡，多样，不要把重点放在补充哪种食物上。如果还有其他营养不良的症状，建议听从医生的建议，适当补充。