朋友告诉我，失眠完全不需要吃药。用“三元太和”固本培元法，两天就睡着了。有谁试过，桩法是什么？

首先要了解人体的奥秘。人们总是习惯于把身体和精神分开，但在中国古代医生眼里是一回事。身体和精神是人体的不同方面，就像水的液态、固态和气态一样。所以叫“心物一元”

所以从这个角度来说，失眠一定是心理和生理问题。有些人一按摩就睡着了，有些人听了郭德纲的相声两个小时就睡着了，这意味着两个方面都起了作用。夜不能寐，从中医的角度来说，最基本的就是脾胃、肝胆的问题。晚上肝胆活跃，经常抑郁的人，晚上肝经活动有问题，肯定睡不着。为了安全，脾胃一定要和，饮食不注意，担心的人睡不好。

可见，真正的去除需要身心的放松和调整。

其实所有的休息方法都会发挥作用。我的失眠是从站在一堆东西上开始的。晚上站在桩上，10分钟内就犯困了，倒下去就睡着了。慢慢的，我就没有再做了。我认为睡眠是被动的身体修复和休息，而休息的规律是主动的修复和休息。我建议你无论怎么看都要试试。花两个人的钱不花时间。不练也没什么损失。