老年人适合做什么样的保健？

对于老年人来说，休息和适量运动非常重要。休息可以帮助老年人缓解疲劳，恢复体力，促进身体机能的修复和调整。适度的运动可以帮助老年人保持肌肉力量，保持身体的柔韧性，提高心肺功能，预防各种疾病，延缓身体机能的衰退。

具体来说，老年人可以选择一些低强度、低冲击的运动，如散步、太极拳、瑜伽、轻舞等。这些运动不仅能锻炼身体，还能促进老年人的情感和社交生活，提升他们的生活质量和幸福感。但老年人需要注意适度、安全的运动，避免过度运动、疲劳和受伤。

此外，老年人在休息时，要保持充足的睡眠时间，饮食要健康开朗，避免久坐、久站，这些都有利于老年人的身体健康。

综上所述，对于老年人来说，休息和锻炼很重要。老年人可以根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式和休息方式，从而达到保持健康、延缓衰老的目的。