夏天有哪些养生小窍门？

首先要知道夏天要多吃豆类，比如八宝粥，这不仅仅是腊八的专利。夏天可以来一碗杂豆粥养生。比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、黑米一起煮成粥。早晚都可以吃，不仅营养丰富，夏天也很健康。

另外，夏天别忘了多补充水分。毕竟就算平日里不怎么活动，出门散步也会出一身汗。我们流汗是人体内缺少的水分。每天一定要喝八杯水，一杯不可少。

还有，我相信很多人想把白水换成饮料。这绝对是一个错误的想法。(绿豆汤除外)如果我们经常喝冰箱里的冰镇饮料，那就是贪心。冷只是口腔暂时的安慰，但肠胃疾病的几率会增加80%。

而且夏天有句老话，我想跟你说说，修身养性。首先要冷静，很多时候。你的热，你的烦躁，都属于你心里的烦躁。当你静下心来，什么都不想的时候，你的情绪就稳定了。毕竟你的心是平静的，自然就凉了。