呼唤对中医养生“天人相应”原则的理性认识

导读:天气转凉，很多人开始注意身体健康。现在满天飞的保健方式也让很多人失去了方向。因此...如何养生对身体好？爱美我告诉你，只要你守时，天人相应就是最高境界。

生活:睡眠时间要随季节变化。

春天晚睡早起，把头发散开，衣服放松，悠闲地散步，让呼吸变得舒服，符合春天的活力。夏天，你应该晚睡早起。不要贪图清凉，讨厌阳光，这样你体内的阳气才会温暖荡漾，才能适应“长夏之气”。秋季宜早睡早起，以“与鸡同乐”。因为秋风，所以要避开，以免伤了人的气，以适应“秋收”。冬天想早睡晚起，一定要晒太阳。由于冬季严寒，要保持体温，以免影响阳气在体内的滞留，以应对“冬藏之气”。

饮食:春寒夏凉，秋暖冬热。

中医云，春寒食寒，夏寒养其阳；秋季吃温性食物，冬季吃热性食物，以养其阴。一年四季，五味各适。春三月不要暴食酸味，否则容易伤脾胃。要减酸增甜滋养脾气，要经常吃新鲜的韭菜。夏三里的苦味不要吃多了，容易伤肺气，所以要减少苦味，增加辛辣味来滋养肺气。秋季三月不要吃太多辛味，太辛容易伤肝气，要减辛增酸养肝气。冬三月不要多吃咸的，吃多了容易伤心。你应该减少咸的食物，增加苦味来滋养你的心。

精神意志:春夏多思考，秋冬安神。

春夏要“生而不杀”、“予而不取”、“赏而不罚”、“若爱在外”，就是要多思考、多行动、外向、充满热情、对身边的事物有浓厚的兴趣。秋冬宜“收敛”，“无志”，“使志藏，若有私意”，即这个季节宜心平气和，静而少动，对周围事物漠不关心，尤其忌思动。也就是说，精神意志一年四季都要像少年、青年、中年、暮年。