夏天吃什么水果好？
夏天吃什么水果好？
1.三朵花，三片叶子，三颗豆子和三个水果
“三花”指的是金银花、菊花、百合。这三种花适合冲泡成茶，是夏季佳品；“三叶”是指荷叶、竹叶、薄荷叶，这三叶也适合酿造；“三豆”是指绿豆、红豆、黑豆，中医称之为“夏日灭火器”，能清热降火；“三果”指的是西瓜、苦瓜、冬瓜。
食用莲藕
人们一直有在小夏吃莲藕的习俗。莲藕含有大量的碳水化合物、钙、磷、铁等维生素，还有较多的Vc、钾和膳食纤维。具有清热、养血、除烦的功效。适合夏天吃鲜藕，小火煨制。切片后可随意食用，有安神助眠的功效，可治血虚失眠。
吃芒果
夏天吃芒果，意味着这个季节是芒果成熟、丰富的时期。传说有一个虔诚的信徒曾经把他的芒果园献给释迦牟尼，让他可以在树荫下休息。
小霞吃什么传统食物？
1，吃三宝
“小暑，蒸熟做饭”，小暑的到来意味着即将进入三伏天。此时天气炎热，人体出汗多，消耗大。保健一定要注意补充体力，退烧，防暑。每年这个时候，人们都有吃三宝的习俗——黄鳝、蜜藕、绿豆芽。
2、吃新(辣)
过去，民间有一种“暑食新物”的习俗，即暑热过后，农民品尝新米，将新割的米磨成米后，准备祭拜五谷神和祖先的饭菜，然后大家品尝新酒。据说“吃新东西”就是“吃新东西”，是夏季节后的第一个新的一天。城市一般买少量新米用陈米煮饭，加上新上市的蔬菜。
3、黄瓜+煮鸡蛋
山东有些地方吃生黄瓜、煮鸡蛋治苦夏，早上吃鸡蛋，不吃其他食物。
4.吃饺子
福田有民间谚语，如“萝卜头上能长出荞麦，荞麦脚上能长出荞麦”，“饺子头上能长出荞麦，煎饼脚上能摊鸡蛋”。在头上吃饺子是一种传统习俗。福日人食欲不振，往往比平时瘦，称为苦夏。在传统习俗中，饺子是刺激食欲的食物。
5.吃面条
福日吃面条的习俗至少始于三国时期。《魏春秋》:“福日，拿毛巾擦汗，你看娇然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时年谱》说:“汤饼六月失色，谓之邪。”五月是邪月，六月也触及邪月的边缘，所以也应该是“邪”。三伏天还可以吃水和炒面。所谓炒面，就是把面粉在锅里炒干，然后加水和糖拌着吃。这种吃法在唐宋以来的汉代较为普遍，但当时是先炒麦子，再碾面食。唐代医学家苏公说，炒面能清热止泻，强大肠。
6.吃羊肉
徐州人蹲伏时吃羊肉，称为“吃羊”。这种习俗可以追溯到尧舜时期。民间有句话叫“彭城一碗汤蹲羊，不用大夫开药方”。徐州人爱吃富阳，无非是当地民歌“六月六接姑娘，做新麦饼羊肉汤”。
夏季节气的气候特征
酷暑前后，中国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。雷雨是一种灾害性天气现象，常伴有大风、暴雨，有时还有冰雹，容易造成灾害。在华南东部地区，由于经常受副热带高压控制，经常晴热，在经历了微暑之后，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区东旱西涝的气候特征。
酷暑伊始，来自太平洋的东南季风雨季在淮河以北和东部秦岭的广大地区开始，降水明显增多，降雨相对集中。华南、西南和青藏高原也处于来自印度洋和南海的西南季风雨季。长江中下游地区在副热带高压的控制下普遍高温多雨。有些年份，小暑前后北方冷空气势力依然较强，在长江中下游与南方暖空气势均力敌，导致锋面雷雨。夏季的雷阵雨往往是“落黄梅”的天气信息，预示着雨带还会在长江中下游停留一段时间。
此时，江淮流域的梅雨即将结束，立夏，气温回升，进入伏旱期；但华北、东北进入雨季，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小夏过后，南方要注意抗旱，北方要注意防汛。全国各地的农作物都进入了旺盛生长期，需要加强田间管理。微暑征兆:梅花落。
夏天应该吃什么时令水果？
西瓜
西瓜果肉脆嫩，香甜多汁，富含葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和维生素，具有清热解暑、解除烦渴、利尿解酒的功效。果皮也可以腌制成蜜饯。西瓜皮还可以入药，治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。夏季天气炎热，西瓜是非常推荐的夏季水果。
夏天挑选西瓜，一定要区分是催熟的还是自然催熟的。一般来说，先看西瓜子。自然成熟的西瓜是黑色的。虽然催熟的西瓜果肉是红色的，但是西瓜籽是比较白的，非常容易分辨。买的时候可以先尝一块。如果口感刚好是甜的，口感不错，就是正常成熟度的西瓜。成熟的西瓜不甜，味道很硬。
火龙果；火龙果
火龙果是五六月份的时令水果，可以排毒、抗衰老、养颜、补血、降血脂。它应该是应季而生，可以帮助我们防范和解决很多湿热带来的问题。火龙果是夏季减肥的首选，不仅可以清热去火，而且对预防便秘也非常有效。
挑选火龙果的时候要多称重，挑几个比较一下，挑最重的火龙果。这种水果多汁，果肉饱满，非常好吃。选择胖乎乎的短火龙果，不要又细又长的，一般不甜，水分少了也不好吃。
桃子
桃子味甘酸，入肝肠，有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效。主要用于治疗胃阴不足、口干口渴、肠燥热、大便困难。另外，鲜桃滋补人主要是因为味道温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4-6倍。
好的桃子，个头大，形状端正，不损伤皮肤，没有虫蛀的斑点；果实色泽鲜艳，成熟时果皮多为黄白色，顶部和向阳面带红色。桃子按肉质分为硬桃和蟠桃，如“肥城佛手桃”、“天津水蜜桃”、蟠桃等。其中以蟠桃为佳，果皮红色，形状扁平，表面有毛，味道鲜美。
荔枝
荔枝果肉中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居众多水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。
吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或者冬瓜汤、绿豆汤，对上火有预防作用。或者吃荔枝时多喝盐水，或者生地瘦肉20-30克或猪骨汤，或者蜜枣煮水，都可以预防荔枝病。
杨梅
杨梅在6-7月成熟。中医认为杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。多吃不仅对脾胃无害，还有解毒散寒的功效。《本草纲目》记载“杨梅能解渴，和五脏，清肠胃，除烦辟邪。”营养分析表明，杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等。，酸酸甜甜的。此外，杨梅含有丰富的钾元素，可以为夏天大量出汗的人补充钾元素。
杨梅果肉缝隙大，会藏虫。食用前最好用盐水浸泡5~10分钟，会看到水面上漂浮着白色的虫子。而且吃杨梅容易倒牙，吃完最好漱口，减少对牙齿的刺激。
樱桃
当季的樱桃长势喜人，很受欢迎。一般水果含铁量较低，但每100克樱桃中含铁量达到5.9毫克，能促进血红蛋白的再生，适合老人、儿童和妇女食用，能改善贫血。其实樱桃除了生吃还可以用来泡酒，药用价值很高，对缓解风湿引起的腰腿疼痛有一定的作用。
樱桃很好吃，但是不能吃太多。吃多了第二天喉咙会不舒服。可以适当喝点菊花茶。建议每次服用10粒。
哈密瓜
哈密瓜也叫香瓜。最好的哈密瓜是每年的6月到9月。哈密瓜富含纤维素、维生素C、钾和β-胡萝卜素。同时，哈密瓜的含水量极高，其中90%是水。夏天吃哈密瓜有助于补充人体流失的水分和钾。
新疆哈密瓜皮质地很粗糙，有挂手的感觉，但质地均匀。不过龙翔宇蜜瓜的皮很光滑，摸起来不会划伤手。正宗的新疆哈密瓜切开后，从中间到果皮都是金黄色的果肉。甜瓜切开后，果皮附近是绿色的。
芒果
农谚说“轻夏吃芒果”，芒果在轻夏前后是最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。
在一般人的印象中，选择果皮光滑的芒果比较好，但实际上芒果果皮有点皱，说明果实完全成熟，水分蒸发多，剩余糖分大，但口感甜。但是，这种所谓的皱纹也是有限的。如果皱的太多，说明离水果变质不远了。
甜瓜
甜瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。据测定，与西瓜相比，甜瓜中的水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖和维生素C的含量明显高于西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴，对人体肝脏和肠道系统有益。
黄皮瓜主要有大果和小果。一般来说，肤色越黄，成熟度越好。挑选白皮瓜的时候最好问一下，因为白皮瓜有白肉和红肉之分，其中红肉更甜，颜色为白橙色，透明度更好。这种瓜比较好。网纹瓜主要看它的纹路是否清晰。网纹越突出，立体感越强，这个瓜的成熟度越好。
山竹果
山竹被称为“水果皇后”。除了它的甜味，另一个主要原因是它在古代东南亚医学中的作用。传统上，山竹果被用来控制发烧的温度和预防各种皮肤感染。研究表明，山竹的果皮或皮中含有一种特殊的物质，不仅具有抗氧化能力，还有助于提高免疫系统的健康，使人感到舒适。山竹有降燥、降温、解热的作用。健康人可以吃山竹，但是一天吃三个就够了。
山竹富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾量高，肾病、心脏病患者要少吃。
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