怎样才能培养出好的桥牌手？

桥手是南拳的一个名字。南拳或洪拳是指用中手前臂进行攻防的技术。这种技术用前臂防守时很难站住，进攻时很难扣杀。所谓桥，是上肢动作的别称。桥有长短之分，直臂为长桥，弯臂为短桥。

2.擅长使用桥牌手的高手

铁桥三梁坤

铁桥三是广东十虎之一。他的绝技铁线拳属于少林外家拳的内功，专门用来训练桥牌手。(铁线拳是一套养生拳，以锻炼四肢、疏通血管为主，具有强身健体、强身健体的作用。它的轮廓无非两种:外臂和内臂。外臂属于外功，即手、眼、身、腰、马。内臂手属于内功，即心、神、意、气、劲。它以十二桥牌手为经纬，刚柔并济、挺拔直分、定、串、举、留、运、使、序，用阴阳，用气透劲，用“钳”字护腰肾。练此拳，要求动中静，静中动，放下，留而不留，病而不乱，缓而不留。)

广东无名镇

铁桥三自小酷爱武术，到了十四五岁，已经练就了一身好功夫。后来，铁桥三白，一个著名的少林寺在江南，由僧侣教导。他刻苦练习，恭敬地侍候大师。他很得绝音赏识，把自己的本事都传给了他。通过不断的努力，铁桥三的功夫越来越深厚。他伸开双臂，可以挂六个大汉，走几十步都不变脸，所以远近闻名。

有一次，他去参加一个朋友的聚会，座位上有一个叫胡海的教练。他想打败铁巧三，以显示他的技能，他邀请铁伊三在宴会结束前比试。目前双方摆开阵势，铁桥三世处于守势，只用两只手招架，让胡亥不知所措。

铁桥三抓住机会，趁三义上马之际，破其门而入，又一挥手，胡亥倒地。胡亥还是不死心，于是就来了个“黑胡涛心”直取铁桥三世。谁知铁桥三灶早有防备，躲开了铁爪，一个“龙马踢蹄”把胡亥踢到了空中。

大家都笑了，胡亥很惭愧，但又无可奈何，只好离开。大家走出胡亥的弟弟，假装上前扶铁桥三世坐下，想出一个惊喜把他扶下来，但铁桥三世像铁塔一样一动不动。

胡亥一直想报仇。他找到另一个武术教练马楠，说铁桥三在背后骂马楠是肥猪，不堪一击。马楠暴跳如雷，要找铁桥三算账。胡亥冲上前献上一计，马南叫他按计行事。

有一天，一个人来找铁桥三，说是马楠让他请铁桥三吃饭，并出示了马楠的邀请函。铁桥三和新人说话的时候，感觉那人很紧张，语无伦次，知道他在作弊。他跟着路上的人，到了河边，看见一只船停在那里，船尾站着一个船夫。有人让铁桥三号赶紧上船。

铁桥三世登船，见船十分可疑，暗使一招，只见船头缓缓下沉，接着便沉入水平线以下。突然，铁桥三听到耳后有风声，向他身边一靠，抬起脚，那人就掉进了河里。原来是发邀请的人。铁桥三哈哈大笑，一只风筝翻身飞上岸。回头一看，船倒扣在河里。

原来是胡、马两个教头想骗铁桥三上船，在水里作弄他。这时，只见两名教练从江边的树上走出来，齐声向铁桥三世拱手，表示敬佩。目前，胡教练和马教练在附近找了一家宾馆，设宴向铁桥三道歉。从那以后，铁桥三更加出名了。(最重要的是，他用桥牌手打败了敌人。)

苏黑虎，广东十虎之三的鹰爪王

少林黑虎门起源于嵩山少林寺。大约200年前，道光年间，有个少林和尚叫昭德，每隔几年就去广东化缘。所以苏黑虎在顺德北岗乡认识了苏黑虎，年纪轻轻就学习了武术。但在目睹了昭德的少林绝技后，他决定跟随昭德去嵩山学习少林。

但苏黑虎刚到少林寺时，昭德和尚没教他什么功夫。他只是叫苏黑虎每天反复进行扔石锁、弹石球、埋木桩等最基本的技能训练。原来昭德和尚心里另有打算。他希望苏黑虎能练就一手铁打的双桥手。有了这个武术基础，少林拳的威力才能发挥出来。就是这样。苏黑虎花了三年时间不断练习基本功。直到有一天昭德和尚觉得是时候给一套黑虎十拳，一套醉八仙拳，黑虎刀，金刚棍了。六年后，苏黑虎终于学会了下山，那年他二十四岁。

苏黑虎，身怀少林绝技，回到家乡顺德，接受老乡的邀请，给村里的孩子教授少林武术。但是，苏觉得自己没有在村里教拳的天赋，就去了省城——广州发展。在老乡的介绍下，他先是当了的主教练，三年后，苏黑虎在广州西关开了一家武馆。由于他的武功高超，来这里的人越来越多，甚至引起了当地吴唐门总教练吕荣的嫉妒，在苏黑虎武馆闹事。

苏黑虎教的是黑虎的十字形拳。十形战士是龙、蛇、虎、豹、鹤、狮、象、马、猴、貂。是刚柔并济的拳法。套路分为前、中、后三个部分。因为起源于少林寺，所以得名少林黑虎门以传承后世，又因为苏黑虎的精湛技艺和侠义处理。

三。桥牌运动员训练用品

配合十二桥手诀(一般来说，洪拳中的十二桥手是指“刚、柔、刚、直、分、定、寸、举、流、运、控、序”的十二桥手诀。十二桥法是“渡、沉、离、立、触、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈”。十二桥牌手战术是十二种心法，以刚为天，柔为地，配合其他十种，建立洪拳的整体实力；十二桥法是十二种桥牌用法，强调过桥和无桥自建。所以其中一种是心法，讲究体验；首先是主的技术和应用。)，刚柔相济，五脏六腑的调息锻炼，使“练一口气”与洪拳配合成为可能。十二桥马是指十二步步法，分别是“四平马、子午马、胡夫马、麒麟马、挂马、单鹤马、汉字马、三角马、败家马、二字钳羊马、跳马、丁字马。”现场使用。也可以学学苏黑虎！

四。结论:

以上是对南派洪拳的简单介绍。洪拳初起，要讲求铜桥铁马，先练十二种步法，先求稳，使气沉，再求变中灵活。然后以桥手之术，桥之术，达到腰马眼，神神结合的要求，再进一步学习各种拳法兵器，做到内外兼顾，长短并用。而且洪拳开始的套路相对容易掌握，越深越细腻，力量的变化也越复杂，不能急躁，也不能以套路的长短来判断深浅。对于形拳的学习，我们不仅要学习形，更要注重内在的心法，才能掌握精髓。