孕妇可以吃荷花百合汤吗？

孕妇可以吃百合莲子汤。百合莲子粥被中医认为是非常好的保健食品。百合莲子汤里的百合有非常好的清心安神的功效。很多孕妇在孕期晚上睡不好，吃百合安神最合适。最好买鲜百合，因为鲜百合有甜味。

莲子还有养心安神的功效。不仅如此，莲子还有补脾胃的功效。很多孕妇在怀孕初期会出现恶心呕吐的症状，所以在这个时期，很多孕妇会出现脾胃失调的情况。如果这个时候吃点莲子，可以起到非常好的补脾胃的作用，而且莲子还可以预防早产和流产，所以是非常适合孕妇的食物。

做百合莲子汤的时候可以放一点银耳，有非常好的滋阴作用。对于女性来说，银耳不仅具有美容养颜的功效，而且可溶性膳食纤维的含量也很高。孕妇在孕期容易便秘，在百合莲子汤中加入少许银耳，可以促进肠道蠕动，促进排便，防止便秘。

孕期吃叶酸对宝宝大脑发育有好处。怀孕前三个月，这是胎儿大脑发育的特殊时期。建议孕妇前三个月要充分补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。另外，在日常饮食中，可以适量食用一些坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿脑细胞的发育。此外，补充DHA或富含DHA的饮食可以改善胎儿大脑发育。

在植物性食物中，有些水果可谓是健脑佳品。孕妇多吃这些食物，对胎儿的大脑发育非常有益。鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克食用部位中维生素C的含量可达540毫克。要知道，红枣中维生素C的利用率高达86.3%。