虽然站桩可以强身健体，延年益寿，但是有什么注意事项呢？

我们一般可以在练习站桩之前活动一下全身的关节，比如活动手脚关节、活动腰部、拉筋等。，可以起到放松的作用，这样站桩的效果会更好。

一般我们练完站桩后，手会发热，毛孔会张开。这个时候，你需要接受你的工作，然后再恢复你的日常生活。以下是一些注意事项:

1，不要马上接触冷水，否则很容易冷空气入侵。

因为我们站在桩上的时候毛孔是张开的，一旦遇到冷水，毛孔就会收缩，肌肉就会收缩，寒气就会跑进来，练了也没用。

2.如果非要沾水，可以先洗温水，搓搓手再洗。

冷水是站桩后的禁忌，请特别说明。

还建议立桩后活动下关节，可以尽快恢复正常状态。