？中医教你疏肝健脾。
专家提醒，一些特殊人群在夏季确实会出现肝火旺盛的情况，肝火过旺往往会影响脾脏的运化功能。对于夏天爱发脾气的人来说，在降肝火的过程中，别忘了健脾。另外，由于肝气郁结会化火，所以脾气不好的人要特别注意心理因素对身体的影响，同时要注意疏肝理气，也就是调整自己的心理状态。
生气:容易发脾气
“有些人在夏天真的很生气。这类人除了感觉口干、口苦之外，最大的特点就是烦躁易怒，容易发脾气。”专家表示，平时阳气很强的人，比如血液旺盛的年轻男性，或者肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺盛的特点。
此外，更年期的女性和男性也容易发脾气。“尤其是患有动脉硬化或高血压、心脏病的老年人，以及长期患有慢性癌症的患者，更容易对生活失去信心，忍耐力也会变差。”
对策:健脾疏肝祛湿。
健脾:肝火亢盛的人往往脾虚。
“正常人舌红，皮毛薄白。而肝火旺的人往往舌红，舌苔黄或腻。另外还容易尿黄，口气重。”临床上经常发现，很多肝功亢进的患者容易出现一些脾虚症状，如口淡、不愿进食等。，也就是所谓的“厌食症”。舌质淡或边缘有齿痕，舌苔白或腻。
专家解释，肝脾互为影响，互为因果。肝病往往会导致脾功能不佳，所以在这个过程中健脾非常重要。“有句话叫‘见肝之病，知肝散脾，先健脾’，这也是‘治未病’的经典理论之一，就是这个道理。”
疏肝:肝气郁结能化火。
除了健脾，在降肝火的过程中还要注意疏肝理气。杨分析，中医认为“气盛则火盛”，肝火是肝气郁结所致。“生气、抑郁、沮丧、悲伤等情绪都会伤肝。很多人筋疲力尽的时候都不想吃东西。他们常说‘气盛’，其实是肝火影响脾胃的表现。”
随着生活节奏的加快和社会压力的增加，很多人的脾胃疾病在很大程度上可以说是心理因素造成的。“有些精神压力过大的人，总觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查，都没发现问题。这种情况往往实际上是肝气犯胃。”专家提醒，有些人越是检查不出问题，越是担心自己得了什么怪病，结果紧张导致恶性循环，出现更多胃部不适症状。
祛湿:湿重可影响脾胃功能。
现在是长夏季节，广东的气候和地理环境决定了长夏的一个特点就是湿度大。人体感染湿邪后，可进一步影响脾胃的功能，同时容易出现疲劳、乏力、肌肉酸痛等症状。脾脏一旦运化功能不佳，就会进一步影响肝脏。
“古语有云，千寒易除，湿时难除。又湿又粘，如油入面。”她分析，湿冷合则寒湿，合则湿热，合则风湿，合则暑湿，湿则阴邪，缠绵难愈，易伤杨琪，所以在漫长的夏季，祛湿非常重要。
●更年期女性和男性、青年男性和肝病患者更容易表现出肝火旺盛的特点。
●肝硬变患者在临床上往往会出现一些脾虚的症状，如口淡、不想吃饭等。
抑郁、悲伤等情绪会伤肝，进而影响脾。脾胃病往往与心理因素有关。
推荐:
莲子既健脾又养心。
对于肝火旺的人和肝病患者来说，夏季的一大任务就是健脾。“我最喜欢的健脾祛湿药是山药、莲子和芡实。对于一些气虚的人，还可以加一些太子参。”专家说莲子是非常好的药材，因为它“浑身是宝”:荷叶能祛湿，荷叶能消暑，莲子能健脾养心，是非常平和的药材，而莲子心能清热降火。
在泻肝火的过程中，不能用太苦太寒的药，因为“苦太寒的药会伤脾胃”，“除非是建筑工人等户外工作人群，一般人必须喝凉茶，就连冬瓜、糯米也不能天天吃。”
提醒:
夏天适当发汗可以祛湿。
“中医说:‘脾为阴而用阳’，又说‘脾喜燥而恶湿’，意思是脾的功能主要靠阳，湿为阴邪，易伤阳，所以湿重的人会脾虚。”作为大自然的一员，人们应该将自己的健康与季节结合起来，夏天应该在户外锻炼，迎接阳光。“如果总是在空调房吹空调，湿气会更容易困在体内。”
人体内的湿气主要通过出汗和利尿排出。夏天，人的皮肤是开放的，适当出汗可以排出皮肤中的水分。而且适当发汗还能使人体气机通畅，促进脾胃的运化功能和人体各器官的功能。
此外，在漫长的夏季可以用山药、赤小豆、薏苡仁、鸡蛋花、木棉等做汤，有除湿的作用，竹藤、白茅根、淡竹叶、胡萝卜等有清热的作用。