怀孕期间没人管，也没人管怎么带孩子。感觉自己半死不活的，生完孩子也不知道怎么健身。

每一个孕妇从怀孕到分娩，都是对生命的一次飞跃和挑战。如果你遇到一个能理解你，能帮助你的人，你的生活会更好。如果你遇到一个不能理解你的人，也许是因为你忙，所以帮不了你。那你就只能自己照顾自己了。

那么你是怎么照顾自己的呢？对于产妇来说，需要良好的休息和适当的补充锻炼。还有一个就是不要生气。最好定期和孩子住在一起。

对于新手妈妈来说。首先要做的是规划好孩子的作息时间。了解孩子的性格和生活特点。一定要慢慢把孩子的作息时间安排的和大人差不多。这样，成年人就有了正常的生活。也有利于恢复。

一定要好好休息。你可以在孩子睡觉的时候和她一起睡。白天，孩子不闹的时候，你可以和他说话，做事情。这段时间的孩子除了吃饭、大小便，还需要注意冷暖。其他时候，只要有人在身边，就跟他说说话，或者放音乐。

有时间陪他说话，陪他玩，也是一种享受。至于食物，你只需要保证正常的营养就可以了。如果孩子喝母乳，你一定要多喝汤，吃一些能产生母乳的食物。保持好心情，做一些简单的运动，对身体也有好处。

请根据自己的实际情况，安排好自己的生活，照顾好自己的孩子。个人建议，谢谢！