清蒸多宝鱼——保湿美容、健脑开胃

多宝鱼是一种很常见的食物，而且营养丰富。能开胃健脾，还能促进食欲。你知道多宝鱼怎么吃吗？下面我们就来看看这种蒸多宝鱼怎么吃吧。

清蒸大菱鲆

疗效:健脾开胃、润肤养颜、补肾健脑、提高免疫力。

营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌和磷。

适合人群:一般人群都可以吃。

禁忌人群:孕妇、计划内孕妇、哺乳期、婴幼儿不宜多吃宝鱼。

所需材料

主料多宝鱼、盐、辣椒面、料酒、酱油、香油、葱、红辣椒、姜。

工作方法

1.多宝鱼洗净，加盐、辣椒面、料酒、酱油腌制。

2.将葱丝、红辣椒丝、姜丝放在鱼上，入锅蒸10分钟。

3.撒上香油和熟油。

功效和功能

多宝鱼具有润肤养颜、补肾健脑、壮阳强身、活血通络、祛风除湿、提高人体免疫力的功效。洋葱具有杀菌解毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降血压、降血糖的作用。生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可用于治疗外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中华鱼蟹中毒。红辣椒具有温中、健胃、散寒、祛湿、抗衰老、预防心血管疾病、促进新陈代谢的作用。该菜具有健脾开胃、祛寒湿、养颜美容、强身健脑、活血通络、壮阳增强抵抗力的功效。这样的饮食可以健脾和胃，有助于滋润和美容，还具有抗衰老的作用，有助于降低血压和血糖，还具有很好的保健功能。

关于蒸大菱鲆的做法。大家都学会了，方法简单，最重要的是有保健的作用。食用后能滋润皮肤，美化大脑，刺激食欲，还能增强免疫力。对于身体虚弱的人来说是个不错的选择。