中医养生的理念是什么？

中医养生来源于古代精华医学，值得进一步开发和研究。具体的中医养生是指通过各种方法来养命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生注重整体性和系统性，目的是防患于未然。中医理论的著名代表作是《黄帝内经》。

中医养生思想

1，天人合一

中医认为天地是大宇宙，人体是小宇宙，人与自然是相通的。人无时无刻不受天地影响，就像鱼在水中，水是鱼的全部。水的变化肯定会影响鱼。同样，天地万物的变化都会影响人。所以中医养生强调天人合一，养生的方法随着四季的气候变化有冷有热有冷，要适当调整。

2.阴阳平衡

阴阳平衡的人是最健康的人，养生的目标是达到身心的阴阳平衡。什么是阴？阴是身体的物质基础。什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、发热的，都属于阳。凡下、内、寒之物，皆属阴。身体之所以生病，是因为阴阳失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要尽量减少过多的方，增加过少的方，重新恢复原有的阴阳平衡，疾病自然就消失了。因此，中医保健高度强调阴阳平衡和健康生活。

3.中医保健注重身体和精神两方面。它既注重有形身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和疗养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一体两面，缺一不可。

中医养生的关键因素

1，中医养生是健康长寿最重要的条件。

2.第二个关键因素是经常锻炼。

3.保持精神、情感和心理健康。