脸上长斑怎么办，内部怎么调整

祛斑方法1，防晒

防晒是夏天的主题曲，MM脸上有斑，其实很多都是因为没有做好防晒工作，导致夏天脸上有斑。出门前20分钟涂防晒组合，出门带好所有雨伞和墨镜。友情提醒:防晒一年要做四次。

祛斑方法2、柠檬汁

柠檬含有大量的维生素C、钙、磷和铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以沉淀黑色素，从而达到祛斑淡斑的效果。当然，一些自制的柠檬面膜也有同样的效果。最后，渴望减肥的MM也可以坚持每天喝柠檬水，既能美白又能美白。

祛斑方法3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能有效补充身体所需的营养，美白肌肤。同时，猕猴桃含有丰富的钾元素，对面部色斑有一定的治疗作用。

祛斑方法4。番茄

？西红柿既可以做菜，也可以当水果吃。它的酸性汁液可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到淡斑美白的作用。此外，有些人如果皮肤粗糙，可以将西红柿捣碎成汁敷在脸上，20分钟后用清水洗净，可以起到很好的祛斑效果。

祛斑方法5、洛神花茶

每天取适量洛神花茶放入杯中，煮沸五六分钟后饮用。洛神花茶富含氨基酸、维生素C和各种矿物质。喝洛神花茶不仅能活血补血、美容养颜、祛斑美白，还能清热止渴、降血压、护肝。