中医养生最快最有效的方法是什么？

但是衰老是不可逆转的事实，我们一直在衰老。

我们脸上的黑眼圈、眼角纹、眼袋、皱纹都是衰老的痕迹，也是女性最头疼的问题。

有什么方法可以阻止衰老？

中医里有一套方法叫“经络养生法”，有延缓衰老的神奇功效。

经络养生法

1.经常做眼保健操。

知道了每个穴位的作用，我们就可以实际行动起来，每天用指关节上下刮，多刮疼的地方，慢慢刮，最后刮开。

每天不要刮太久，次数太多，每天刮两三次，每次两三分钟左右，可以缓解黑眼圈和鱼尾纹的症状。

对于有眼袋的女性朋友来说，由于上下眼袋都是脾虚肾虚引起的水肿，为了解决这个问题，睡前尽量少喝水，睡前刮眼睛，第二天起床前再刮，眼袋就会缓解。

2.撞击和摩擦鼻骨

趴在桌子上用额头打手背，整个鼻骨，一直打到下巴。实力因人而异。这种方法可以改善面部的血液供应，对慢性鼻炎患者也有很大的好处。

经常敲打牙齿

牙齿是骨头，而肾脏是主要的骨头。随着年龄的增长，肾气逐渐衰弱，牙齿会变得松动。

因为两者的经络是相通的，肾似乎离我们太远了，但是我们很容易让牙齿强壮，因为牙齿强壮了，就能让肾强壮，不会出现背道而驰的现象，因为两者是同步的。

如果不想直接调养肾脏，保护牙齿，使牙齿坚固，是一种有效的方法。业余时间多敲敲牙，让牙齿更坚固，肾更强壮。

4.用手掌摩擦耳后

耳鸣通常是肾气不足的表现。捂住耳朵，然后用手掌轻轻摩擦耳后，感觉可以摩擦到耳朵。需要2 ~ 3分钟，直到耳朵和眼睛发痒。

5.敲打胃经

先是用手指肚打脸。这个时候我在打胃经的同时也打了大肠和小肠的经脉。

因为面部的胃经只是整个胃经的一部分，还没有和整体连接起来。为了打通整个胃经，要再捋一遍脖子，不是敲而是捋。

经络养生防衰老要从日常生活中的一点一滴逐步积累，让你晚年也能容光焕发。