陶弘景提倡什么样的养生法？
(1)天道自然，人道自然。
陶弘景强调“我命在我，不在天”的观念。人们认为追求养生可以延年益寿。《养性延寿录》说:“人的寿命有长有短，都是不自然的，都是因为不愿意照顾自己的身体，饮食不节，淫荡过度，不服阴阳，精神不宁，生命疲惫，百病出现，所以不会结束自己的生命。”
(2)安静的人会活得更久，急躁的人会死。
陶弘景崇尚道家的清静养生之道。有一句话叫“安静的人活得久，不耐烦的人死”。又录《老子·桂芝》曰:
“徜徉于无声，力求精妙，考虑无欲，归于无为。故可得寿延寿，与道久。”遵循除“十二多”之外的“做十二件小事”原则:“少想、少想、少想、少说、少笑、少忧、少喜、少乐、少怒、少善、少恶，做好这十二件小事也是养生的资本。”除了“十二以上”，也就是以上十二件事，大多是死的根本。又称:“老而无欲，闲而努力，也是养生之方。”
(3)体力消耗大，食欲差。
陶弘景主张注意饮食、休息和日常生活调节的方法。他说:“生理欲常过劳，食量常少，过劳无偏激，无不足，以养肥，存盐存酸，减少思念，损伤情绪，慎对房事。”他还说:“培养性欲的方法是，不想吃饱就躺着，整天长时间坐着，会损害你的生活。”特别注意饮食调理，说:“多病横天，多为饮食所致，患饮食，过于肉欲，肉欲。饮食一日不能弃，则利多伤少。”
(4)善于以信念引导按摩。
陶弘景一生收集、练习各种气功、导引、按摩手法，是养生之道。他所记载的六字气方，尤其受到后世养生专家的推崇。他说:“吸气一次，呼气六次。如果你生气了，就意味着吮吸；呼气有六种，吹，吹口哨，嘿，哦，嘘，都是发泄。”华佗《五禽戏》收录于导法。按摩方法有:揉耳朵、拉头发、梳头、干浴等。他说:“莫坤明是热的，萌萌是健康的。从上到下叫干浴，使人克服寒冷、热气、头痛，消除一切疾病。”
东晋张占倡导的陶弘景《养生十要》颇有价值:“养生十要，一、增神，二、爱气，三、修形，四、导，五、言，六、饮食，七、性，八、反俗，九、药，十、禁忌。”