女性应该注意哪些方面的保养？
首先，我们必须早睡早起。熬夜没有前途。
判断一个人健康水平的标准是血气水平。睡眠是补充血气最好也是最重要的方式，甚至比食补还重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性的延续前半夜(7~10)打发无聊，打游戏，看小说，和人聊天调情等。，哪些不是必须要做的事情，白白浪费精力，应该改变！美丽来自睡眠。
虽然睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，还会影响身心健康，引发各种疾病，但睡眠过多也是有害的。俗话说:“你挖到的疮，就是你睡到的病。”睡眠过多，身体各项机能萎靡不振，久而久之就会引发疾病。可见睡眠不可或缺但不可贪。
另外，睡懒觉对身体不好。早上爱不起床的人睡不好，经常躺在床上想这件事，担心。生理上，一夜之后，身体的基本发射率处于最低水平。如果早上爱上床，脑组织会消耗大量氧气、葡萄糖、氨基酸等脑能量物质。这会造成大脑营养不良、疲劳、无精打采等。，会让人长期懒惰，惰性。
对呼吸系统也不好。由于晚上门窗紧闭，早晨卧室空气浑浊，二氧化碳、一氧化碳、尘粒、病原微生物等有害物质含量增加。此时，如果你关着门窗睡觉，无疑会受到污浊空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸道疾病的发生和发展起到推波助澜的作用。
还会影响免疫功能。人体免疫功能旺盛，但情绪较弱。即使是患有某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)也能有效调节和提高免疫功能，从而有助于康复。有晚睡习惯的人往往得不到锻炼，久而久之会降低免疫功能。
它打乱了生物钟。饮食有规律，注意生活节奏的人，各种激素、酶等生物活性物质的分泌是协调的、相对平衡的，有一定的节奏，有利于健康。
第二，养成良好的生活习惯，保持清洁的生活环境和饮食习惯。保持运动的习惯。
那些年过100的老人，肯定有爱干净的习惯(别误会，不是邪教式的极端洁癖，客人要穿上裤子才能坐沙发等等。)，而且喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，勤换衣服...你想想，如果一个人总是不那么干净浑浊，他的眼睛会不会浑浊，他的思维会不会浑浊？人糊涂了，就是彻底老了，吃了好药也没用，然后就死了。如果长期这样做，不仅破坏了环境，破坏了别人的心情，更悲惨的是，自己的身体肯定会受损。
现在有些MM喜欢在床上吃东西，抱着饼干屑和糖纸睡觉。真贴心！第二天早上起来，什么都没发生。我丢下被子出去了。晚上回来继续卷被子，我就安心睡了。我太时髦了！或者有的MM多日不换内裤，贴个垫都是个事儿(可以，但是穿了对那皮肤不好)，换下来的那堆等着大洗。这样怎么预防妇科病？吃完饭，我不及时洗碗，堆在水槽里等着长牌匾...虽然有点夸张，但是这些生活细节是需要经营的。少偷懒，人人爱你，连上帝也爱你！
关于运动。适度运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步都是适合广大MM的好运动，春夏适合，忙的MM们散散步也是可以的。秋天来了以后，可以做一些稍微复杂一点的运动，比如滑冰，滑雪。当然，和男朋友或老公一起床上运动也是一种很好的全身运动。但也不能太多。运动强度指数:180-运动者年龄=运动时每分钟平均脉搏数。
第三，永远不要让自己感冒。
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以皮肤毫无生气。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦我们体质太冷，它就会选择多长脂肪来保暖，肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。
其实，不让自己得到足够的冷觉，才是“血气”的保证。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将体内的废物排出体外时，排不出去的垃圾就堆积在身体内部组织的缝隙中。随着积累的垃圾逐渐增多，人也逐渐发胖。如果仔细观察年龄在身体和脸上留下的痕迹，可以发现，随着年龄的增长，越来越多的“东西”堆积在脸上和身上。如果那些东西是脂肪，是不是说明年龄越大，身体储存的能量越多？显然相反。我没见过“猪”型的百岁老人。以上也是MM在减肥方面比较熟悉的。减肥，不要踏入绝对节食和熬夜的误区。早睡早起，营养血气加运动才是正道。先把体内的垃圾处理掉，然后才能减肥。而不是一味的脱水减肥(效果明显是短暂的)，实际上一直在破坏自己的气血，不是吓唬MM们，老了也会生病。
第四，节约用水。
滋阴(不是单纯的补充白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不太热也不太冷，心情愉快。多吃猪蹄(只炖不辣)、鱼冻(鱼鳞冻)、阿胶(也就是鱼鱼鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好是蔬菜汤或者茶的形式，可以让水更好的留在体内。吃了之后还是需要新陈代谢顺畅，前后循环良好，才能真正做好滋补。
新陈代谢顺畅的秘诀:低盐食物，淋巴按摩(搓手按摩下背部，促进肾脏的血液循环)。
引流食谱:用一个瓜，剥去皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子一定要用，最有效的就是它)，放在锅里煮，汁变粘稠后加入冰糖，煮一会儿，冷却后凝结成块。吃的时候用一勺泡茶就行了。
第五，爱惜自己的身体。
堕胎和促排卵药物。妇科病是女性美丽的最大杀手。肚脐下三寸是一个美丽的后花园。扪心自问:有炎症吗？你痛经吗？有肿块和堵塞吗？只要有其中一种，它们就是皮肤的杀手，用再多的化妆品也没用。生殖系统的维护与女性的青春密切相关。把这个扔掉。没什么。
MM们要避免和那些不负责任的人见面，不可取的是让他们反复流产等恶行，身心疲惫，对整个生活失望。如果你真的遇到了，请立即摆脱它。你不是圣母玛利亚，所以你必须放弃成为圣人的伟大想法。
还有那些暴饮暴食，酗酒，疯狂抽烟，滥交，吸食软性毒品等的MM女生。，没人需要教你“堕落、腐败、无望”。如果你愿意，请回到温暖的维护家庭。生活是美好的。如果换个方式，有时候只是换个思路:11就可以睡了。)生活是你的。
第六，到了一定年龄，要补充激素。
女人就像雌性动物一样，25岁左右开始衰退，体内激素水平也下降，状态不由自主地往下走，需要以食物这种温热的形式补充一些雌激素。年轻的时候就开始喝豆浆，不仅双向调节激素，还能预防以后的乳腺癌，甚至还能延长月经周期，延缓更年期(要知道，更年期过后，女人的雏鸟一去不复返了，晚了还不如早。另外，还有一种说法是，延缓更年期的秘诀是“加强蔬菜汤法”(牛蒡、白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、蘑菇等五种蔬菜按一定比例熬制的汤)+“糙米茶”，不知道是真是假。另外补充激素的有蜂王浆(40岁)、中国林蛙(30岁左右每周食用一次)、石榴、山药、当归、茴香、花粉。
第七，保持肠胃清洁。
传说已经在西方去世的宋美龄·JJ通过每天洗肠子来保持容颜。哦，呵呵，有点偏激。每天给自己灌一次恐怖的洗肠是很可怕的，会把肠道里的有益菌全部赶走，让肠胃虚弱。然而，这在概念上是正确的。
肠胃与排泄有关，所以与痤疮便秘关系密切；肠胃问题也与大多数慢性病密切相关。在医生的经验中，肠胃问题与大多数慢性病密切相关。很多严重的疾病都是由肠胃问题引起的。日常生活中随处可见肠胃有问题的人:个子不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、容易长痘的人、下唇厚的人、容易流口水的孩子等等，这些都是肠胃感染严重的症状。
所以，保持肠胃清洁对于“面子工程”的美观，减少慢性病入侵你身体的可能性是非常重要的。干净的“内部”环境与干净的“外部”环境是一致的。
第八，敲胆经。
在人的大腿外侧，有一条胆经和四个穴位。因为我不是医生，也不知道穴位的确切位置，所以建议JMS每天敲大腿外侧(从腰下部到膝盖骨上部)300下。比较准确的方法是:每天用力敲大腿外侧的四个穴位，每四次数一次，每天敲左右大腿50次，即各200次。另外，由于大腿肌肉和脂肪很厚，需要发力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。
这种运动，主要在刺激胆经，促使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足物质，补血补气，缺一不可。
因为敲胆经可以加速胆经的活动，把堆积在胆经上的垃圾排出大腿外，所以这个运动会直接减少臀部和大腿外的脂肪，大概一到两个月你就会觉得裤腿变大了。
第九，不要滥用化妆品。悬挂和佩戴饰品是一种坏习惯。
化妆品:离开土地越久，效果越差。中医的很多美容秘诀都是强调时间的。有个方子是用“新鲜采摘的益母草榨汁，配以新鲜的乌鸡血，作画用……”可能一些高端化妆品真的是用一些稀有的植物提取物制成的。不幸的是，这些稀有植物不生长在我们的后院。它们被摘下来用在我们的脸上，可能经历了几百道工序，相隔好几年。而且护肤品往往卖的是一个概念，就是品牌。世界上最宏伟的化妆品公司靠什么盈利？不是卖，是买品牌。可能有点偏激。毕竟还是有好的，温暖的护肤品，但是靠护肤品重塑自己是不可能的。最重要的是内调，外调只是补充。很多MM本末倒置，这是有问题的。对于我们的内脏来说，脸只是一个外围器官。你每天用含有激素和防腐剂的东西刺激它是非常不明智的。(护肤品的成分值得探讨，但肯定含有效果明显、见效快的激素，比如亚洲女性喜欢的大部分美白产品。另外，防腐剂肯定是有的。)不希望JMS抛弃化妆品，但希望JMS能减少依赖。
饰品:人和动物能正常代谢，是因为有低频电通过神经传递来自头部的命令。但如果戴项链或耳环，通过神经向皮肤传递指令的低频电会造成短路，使指令无法传递到颈部力量以下的部位。任何一个超过25岁的人，他的脑细胞都会以每天65438+百万的速度减少。在这种情况下，如果他带着饰品，他的大脑会不断发出命令。这样，25岁以上的人，每天会减少30万个细胞，这会造成阿尔茨海默病和视觉、听觉障碍。为了安全起见，最好佩戴数量少但精美的饰品，比如简单大方的戒指或玉石。很多年轻mm佩戴的饰品多是装饰性的，并不是真金白银。可能两年后就扔掉了，不如省一笔:)，偶尔的辅食也很疯狂，比如价格1500的珍贵燕窝。
第十，女人要保持心态平稳，少生气，少伤心，多开心。
事业和求知欲要把握好，生活要% 26ne事业。另外，一生的性福就是一生的幸福！俗话说，大怒伤肝，骤喜伤心，悲伤肺，慌伤肾，思伤脾。女性要保持心态平稳，少生气，少伤心，多开心，尽量远离以上情绪。但是，很多mm又要说了，如何“控制”情绪？事情发生的时候，惹怒我的是别人。我该如何控制它？这就是做人的修养。遇到对你不好的人，笑一笑，就过去了。没必要为一个不值得的人生气。事情或任务搞砸了，再做一遍就好了，没必要和别人吵架。能活到大岁数的人，一般都有很好的健康心态。要迷信的话，不就是他们平时的大度积攒下来的福气吗？所以，有一张平静善良的脸，没有人会和他过不去。