千禧年节气有哪些养生攻略？秋天非常适合养肺。秋季如何养肺？
秋季如何养肺？？
1，坚持晨练
秋天比较凉爽，建议大家在早上7点到9点这段时间做早操养肺。因为这段时间，是人体肺功能最强的时期。这时候可以花些时间做有氧运动，比如慢跑、散步，可以增强心肺功能，帮助人保养肺部。
2.喝点梨汤
秋季天气干燥，秋燥非常容易消耗津液。如果津液不足，容易导致阴阳失衡，对肺部健康不利。对此，建议人们喝点梨汤，因为梨有缓解干燥、润肺的作用。建议每天用梨加冰糖或银耳炖汤，能有效养肺。？
3.经常笑
平日里，人要经常笑，不要整天愁眉苦脸，因为过度悲伤会对肺部健康不利。每天多微笑，有助于维持呼吸系统。其中，推荐笑是因为人在笑的时候，会自然地深呼吸，有助于将肺部的废气排出，将更多的氧气吸入体内。？
4.主动咳嗽
早上起床后，太阳出来了，不妨去一个空气新鲜的地方，咳几声。因为主动咳嗽有助于清除肺部和呼吸道的污染物，可以减少对肺部的损伤。所以在秋天，勤咳嗽也是养肺的好方法。
5.喝点罗汉果茶
秋天可以买一些罗汉果，掰碎备用。每次取出约指甲盖大小的罗汉果片3 ~ 5片，放入茶杯中，然后倒入开水浸泡10分钟。茶稍温，即可饮用。喝完可以继续加泡。每天喝这种茶有助于人们清肺。？
秋季中医养生有哪些方法？
1，坚持早起
秋天人容易犯困，所以习惯性节假日睡懒觉，经常睡到中午。这个习惯不好。我们应该养成早起的习惯，否则睡太久会导致越来越多的困倦和疲劳。
2.及时增减衣服？
进入立秋后，天气会变凉，尤其是早晚气温较低。建议人们穿长袖外套，最好穿长裤，做好保暖措施，防止着凉。其中，晚上睡觉的时候也要苦于穿长袖睡衣，盖好被子，避免在睡眠中感冒。
3.预防秋燥？
秋天很少下雨，天气很干燥。如果秋燥得不到及时缓解，人体就容易受到燥气的侵袭，从而诱发上火、皮肤干燥、咳嗽等不适。对此，建议想办法预防秋燥，比如多喝水，多吃滋阴生津的食物。
4.预防秋乏
进入秋季后，人会觉得很累。即使每天坚持早睡，每天不早起，但整个人还是处于困倦状态。这是因为秋高气爽，这是身体的自我保护反应。为了预防秋乏，晚上要坚持锻炼，早睡，不要熬夜，以免越来越困。