吃维生素C对身体有什么好处？大神们，救命

维生素C的主要作用是1。天然维生素C能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止皮肤干燥老化，美白祛斑。2.维持正常的结缔组织，因为胶原蛋白是形成软骨、骨骼、釉质和血管上皮的重要物质。3、具有抗氧化作用，能保护人体免受自由基侵害，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。4、肾上腺类固醇激素的制造。5、促进伤口愈合，增加对损伤、感染等应激的敏感性。在感染和发烧期间，这种维生素的流失也会增加，因此它对刺激的反应起着重要作用。6、排毒。7.改善心肌功能，降低毛细血管脆性。8、对抗自由基，有助于预防癌症，降低胆固醇，维持血管的健康状态，预防坏血病的发生。9.保护青少年骨骼、牙齿和牙龈的健康，促进铁和钙的吸收。10，有助于补充因长期吸烟饮酒而受损的维生素C。谁需要补充维生素C？1，爱美女性:养生堂天然维生素C增加皮肤弹性，防止皮肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔软，美白祛斑，促进胶原蛋白合成，日常注意补充充足的VC可以达到美白效果；在特殊生理周期时，服用VC有助于铁的吸收，预防贫血；2.生长发育期的青少年:因为需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外，面对考试压力，经常熬夜，需要补充维生素C；3.吸烟者和饮酒者:许多观察研究表明，过量饮酒明显低于吸烟者血液中维生素C的含量和标准，吸烟者的维生素C供给量是不吸烟者的两倍。因为抽烟喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以要经常补充维生素C。4.压力大，生活不规律的上班族:工作压力大，熬夜加班，吃快餐，经常出差，都需要消耗更多的VC。5、户外工作人员:经常在烈日下跑步，维生素C会随着汗水从体内流失。6.封闭环境下的工作人员:封闭的环境更容易感染病菌，只有免疫力强的人才能安全度过流感季节。详情/养生堂/产品/414.html