明星们是怎么艾灸减肥的？

艾灸是用燃烧过的艾条在人体穴位上挂灸的一种中医疗法。艾灸可分为直接灸、间接灸、艾条灸、暖管灸、无痕灸等。我们在艾灸减肥方面的实用方法主要是艾灸盒温灸或者艾灸盒随身听灸。

先将艾条点燃后，将火头向下插入顶管内，然后识别穴位，选定位置，将双股橡皮筋系在要熏的位置上，将艾灸盒底部盖在穴位上，将橡皮筋套在艾灸架两侧的底圈上。艾灸需要抬起艾条调节火力，以微热不痛为适度，因为火力过小，穴位刺激不到位，会导致减肥效果不佳。随身听艾灸是一种特殊的金属圆柱体，分为圆柱体和手柄两部分。缸的上下有很多小孔，可以通风排烟，下面的孔用来导热。里面还有一个小管，可以用来烧艾或者药。

艾灸的准备过程可能比较麻烦，但是艾灸确实是一种乐趣，尤其是对于女性来说。

当艾灸盒放在腹部的穴位上，随着艾条的燃烧，阵阵热气慢慢透过腹部的皮肤，从腹部到全身有一种前所未有的温暖感。渐渐的，背上的毛孔会一个一个的舒展开来，全身微微出汗。闭上眼睛，享受这种温暖舒适的感觉。艾灸时间应控制在15-30分钟/次，每天一次或隔天一次。

二、拔罐减肥法

拔火罐不仅可以作用于我们皮下的脂肪，我们体内的脂肪，我们血液中的脂肪，还可以排除我们体内多余沉积的毒素，使我们的身体达到平衡状态，还可以有效治疗便秘，缓解痛经！不同的身体部位，不同的人体穴位会采用不同的拔罐方法，不同的穴位会采用不同的拔罐手法。

第一，背部穴位

1，背部穴位主要选择闪火法，锅要留在每个穴位约10分钟到15分钟。拔罐次数不宜过于频繁，应控制在一周两到三次。

2.脾俞穴的主要功能是散热，散热的部位是脾胃；

3.三焦俞穴的主要作用是排出湿气。这里的湿气是指全身的湿气，将湿气“驱赶”到膀胱，然后通过尿液排出体外。

二、腹部穴位:腹部穴位拔罐的手法也是选择闪火法，但是离开拔罐的时间要比背部穴位长，要控制在20分钟左右，一周两三次就够了。

1，中脘穴在我们的肚脐上方，主要作用是聚集和传导体内的水和脂肪；

2.大恒穴位于我们肚脐的右侧，主要作用是使腹部通畅，去除脂肪，也有调理脾胃的作用。

3.关元穴在我们的肚脐下方，主要作用是聚集小肠的气血，然后排出任脉的水和湿气。

三、下肢穴位

1.一般下肢穴位拔罐方法为闪火，拔罐时间应控制在15分钟，每周拔罐两到三次。

2.雪海穴的主要作用是清血利湿，该穴的减肥效果非常明显；

3.足三里穴的主要作用是疏通经络，最终达到补中的效果。

三、吃肉减肥的方法是正确的

招数一:荤油和植物油要按比例吃。

健美女士怕吃肉，跟肉油有关。因为肉油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸在血液中不仅容易形成一种附着在血管壁上的低密度脂蛋白，还容易沉淀在皮下。

植物油虽然富含不饱和脂肪酸，但如果这些脂肪酸缺乏维生素E，就会形成促进衰老的褐色色素。营养学家认为，1: 2的比例吃肉和植物油是科学的。

秘诀二:吃肉吃素，轮流坐庄。

肥胖的原因有很多，不能简单的靠不吃肉不吃蔬菜来减肥。营养专家认为，只要荤素搭配适当，不要吃太多，就可以减肥，不会造成所谓的营养不良肥胖。怎么搭配？两天吃素一天吃肉是科学的。这样吃的好处是:简单，容易实现；均衡营养和公正；也可以避免荤素混吃可能导致食物互相吃掉的现象。

招数三:慢炖，吃胖了也不会胖。

在日本人口普查中，专家发现，喜欢吃肥肉的冲绳居民并没有很多令人担忧的高血脂、高血压和冠心病，他们的预期寿命是全国最高的。"说高脂肪饮食有害有错吗？"医学家对此进行了深入研究。原来冲绳人喜欢吃煨了4个小时左右的肥肉。正是这种烹饪方法改变了脂肪中有害脂肪的含量。

据分析，对人体有害的饱和脂肪酸和胆固醇在焖4小时左右可减少30% ~ 50%和50%以上，而对人体有益的不饱和脂肪会因焖而明显增加。

四、三大港台女星减肥秘诀公开。

先是胡静嫁给了马来西亚富商，墙外花开。

9月27日，与马来西亚商人朱在马来西亚金马宫酒店举行婚礼，耗资3000万元。婚礼极其奢华，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。

嫁富家子的健康减肥秘诀:选择饱满的黄豆，洗净晾干，放入炒锅中炸20至30分钟至金黄色。将炒熟、风冷的黄豆装入一个大空瓶，约占瓶容积的1/3，然后装满醋，盖紧，放入冰箱或阴凉处。1周后就可以考了。每天早晚各吃5 ~10醋豆，或适当增加用量。

大豆含有大量的蛋白质、维生素和各种矿物质；醋中的柠檬酸可以阻止脂肪的合成，促进脂肪的分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅能减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的方法。

第二，林青霞嫁给了一个大商人，抛弃了秦汉。

以“港台第一美女”的头衔在娱乐圈走了20多年，林青霞终于在40岁时意识到“爱情只是一触即发”，于是果断结束了与秦汉长达20年的恋情，与相识仅一年的港商邢李原结婚。据说邢的资产在40亿左右。

嫁入豪门的秘诀:用其他行为代替吃饭。

有些人对食物的形象、气味甚至想象都会引起食欲。所以建议用其他动作代替吃东西，比如快走，喝一杯水，或者坚持不吃东西，直到这样的想象引不起食欲。

第三，徐子淇嫁给了香港首富，并有保镖护卫。

香港超模徐子淇，在娱乐圈默默无闻八年，却用清白的一生成功嫁给了香港头号富豪李兆基的儿子李嘉诚。婚后，徐子淇不仅长得可爱，深受李家喜爱，还为公公生了一个孙子，成为李家的掌上明珠。身价超过200亿英镑的李兆基是香港首富。但徐子淇在与李嘉诚悉尼的世纪婚礼后，过上了“两小奶”的幸福生活，有保镖护卫，穿名牌。