方便简单的养生方法药王孙思邈的十三种养生方法。
药王孙思邈13种养生方法，1。头发经常梳理。手掌一起搓36次，使手掌温热，然后从额头向上扫，月经后再扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这个动作可以明目祛风，预防头痛耳鸣、白发脱发。
2.眼睛总是幸运的。(1)闭上眼睛，然后用力睁开眼睛，眼睛转圈，左、上、右、下看；再次闭上眼睛，然后用力睁开眼睛，眼睛转圈向右上左下看，重复3次。(2)双手揉搓36次，将滚烫的手掌敷在眼睛上。这个动作可以加强眼睛，矫正近视和弱视。
3.牙齿经常磕。嘴巴微闭，上下两排牙齿互相敲击，不要太用力，但牙齿互相敲击时一定要发出声音，慢慢轻松地做36次。这个动作可以打通上下颌骨的经络，有助于保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4.舒玉瑾。玉瑾的意思是体液和唾液。(1)微微闭上嘴巴，舌头伸出牙齿，从上面开始，慢慢向左转，转12次，然后咽下口水。然后从上面开始，反方向再做一遍。(2)嘴巴微闭。这一次，舌头不在牙齿外面，而是在嘴里，绕着上下颌骨旋转。左转12圈，然后咽口水，再反方向做12次。吞咽唾液时，试着想象把唾液带到下丹田。从现代科学的角度来看，唾液中含有大量的酵母，可以调解激素分泌，所以经常做这个动作可以壮肠益肾，延年益寿。
5.耳朵总是鼓鼓的。(1)用手掌捂住耳朵，用力向内按压，然后松手。应该有一个“跳”。重复10次。(2)学会捂耳朵，耳朵向后折，食指压中指，食指弹脑后10处的点。这时会有“噗噗”的声音。每天睡前和睡前做这个动作，可以增强记忆力和听力。
6.经常洗面。(1)搓手36次，暖手后上下扫脸。(2)暖手，同时双手向外翻。这个动作经常做可以让你的脸红润有光泽没有皱纹。
7.经常摇头。再次双手插腰，闭着眼睛，垂着头，慢慢向右扭动，直到恢复原来的姿势一次，* * *做6次。反方向重复。经常做这个动作，可以使头脑灵活，防止宫颈增生。不过，注意要慢慢来，不然会晕的。
8.总是摆动你的腰。身体和手有节奏地摆动。身体向左扭转时，右手在前，左手在后。前面的右手轻轻拍打小腹，后面的左手轻轻拍打命门穴。反方向重复。至少做50次，最好做100次。这个动作可以健胃、强肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛。
9.经常揉肚子。搓手36次。当双手温热时，双手交叉，在肚脐周围顺时针方向摩擦。当你的身体是一个时钟。从小到大揉，做36次。这个动作可以帮助消化、吸收和消除腹胀。
10.谷道(即肛提肌)。吸气时提起肛门，会收紧* * * *的肌肉。屏住呼吸几秒钟，直到受不了，再呼气放松。这个动作可以随时练习。最好每天早晚各做20 ~ 30次。相传这个动作是长寿皇帝乾隆最得意的养生法。
11.膝盖经常扭曲。双脚并拢，双膝并拢，人微蹲，双手压膝，左右扭动，各做20次。这个动作可以加强膝关节。俗话说，人老了腿先老，肾虚了膝盖先软。延年益寿，要从脚开始。
12.摆正陶室，悠闲散步。最好是心无杂念，欣赏沿途风景。民间有句话，饭后散步，活到九十九。虽然有点夸张，但散步确实是有益的运动。
13.经常搓脚。(1)右手擦左脚，左手擦右脚。从脚跟往上到脚趾，然后往下擦一会儿脚跟。* * *做36次。(2)用两拇指轮流摩擦脚趾上的涌泉穴，做100次。经常做这个动作可以治愈失眠，降低血压，消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常洗脚可以强健各器官，对身体有益。