二十四节气吃什么食物有益健康？

惊吓过后，万物复苏，正是春暖花开的季节，但也是各种病毒细菌活跃的时候，所以惊吓之余，饮食上要十分注意。那你知道为了健康吃什么吗？下面，我给大家介绍一下二十四节气可以吃的保健食品。

害怕健康的时候吃什么？1，荠菜

其实荠菜一年四季都有，但春天的嫩芽最美味，最有营养。荠菜荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能。所含的芍药苷具有消炎、抗菌、增加体内维生素C含量、抗病毒的作用。所以，吃荠菜可以预防春季流感。

2.瘦猪肉

对于特别喜欢吃肉的人来说，还是吃瘦肉比较好。猪肉是日常生活中的主要副食，具有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。其味甜咸，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等。凡病后体虚，产后血虚，面色发黄者，均可作为滋补佳品。

3.春竹笋

竹笋清淡、鲜嫩、营养丰富。含有丰富的水、植物蛋白、钙、磷、铁等人体必需的营养物质和微量元素，尤其是纤维素，能帮助消化，预防便秘。竹笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、粗纤维素的营养食品。你有竹笋吗？通经九窍，疏通血管，消痰生津，消食腹胀？现代医学证明，吃竹笋有滋阴益血、化痰消食、利便明目的功效。

4.鸭血

人们认为多吃鸭血可以补肝，因为鸭子有血性，营养丰富。肝主藏血、补血是中医常用的治疗方法。鸭血是人的污秽？清道夫？，能促进排便，清除肠腔内的沉积物和污垢，净化灰尘、金属颗粒等有害物质，避免累积中毒。

5、水萝卜

水萝卜作为一种健康营养的蔬菜，堪称春夏餐桌？超级美食？。它的营养价值在初夏最高。据《印度时报》报道，萝卜能有效止咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外，萝卜含有丰富的维生素C和钾，可以减轻压力，激活免疫系统。同时，水萝卜也是糖尿病患者和患有胃肠疾病的人的好食物。它富含纤维素，热量很低。

二十四节气可以吃保健食品1，梨。

惊悸期间要多吃生津润肺的食物。梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间还有一种说法是，梨吃的出奇。梨的吃法有很多种，可以生吃，可以煮熟吃，也可以榨汁吃。建议春天最好用冰糖煮梨，既能避免生冷食物，也更有利于和胃。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的疗效。

2.菠菜

节气过后，阳气生发容易导致肝火旺盛。中医有吗？春天应该养肝吗？说道。有人说菠菜是最适合养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性味甘凉，入肠胃经，具有补血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清洁肠胃等功效。对肝气郁结伴胃病、头痛、头晕、贫血有很好的辅助作用。但是，菠菜在烹饪前要用开水焯一下。

3.枸杞

枸杞是一种滋补强壮的药物，具有润肺清肝、补肾益气、益精助阳、补疲劳、强筋骨的作用。是广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》。又老又狠？,?强筋健骨，益人，去废？。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。

4、韭菜

一方面，春季适当食用韭菜可以保存人体阳气，增强人体抵抗细菌和病毒的能力；另一方面可以直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌和病毒的危害。春天气候不同，需要保养阳气，韭菜性温，最适合人体阳气。而且春天经常吃韭菜，可以增强人体脾胃之气。

5.蜂蜜

古人说:？早上盐水，晚上蜂蜜汤？传统医学认为，要想在干燥的春天滋阴润肺，喝蜂蜜水是最佳选择。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内补充人体能量，消除人体疲劳和饥饿感。

6.空心菜

春天是吃空心菜的最好季节。这个时候的空心菜不仅脆嫩多汁，而且味道鲜美，是排毒的最佳蔬菜。中医认为空心菜有很强的解毒作用。它性凉味甘，具有解暑、活血、清热解毒、凉血止血、润肠通便的作用，被誉为“南药”。奇怪的蔬菜？；适用于痔疮、便血、骨折、虫蛇咬伤、淋证、带下、食物中毒。