注意卫生，预防疾病。
医学指导/深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安
在线复制
文/陈庆玲
冬季是颈椎病的多发季节。这两个月，我收到了大量网友关于“颈椎病”的健康咨询，咨询者很多都是26 -35岁的年轻上班族。对此，深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出，颈椎病是中老年人的高发疾病。然而，由于缺乏颈部保护意识和不良姿势，年轻上班族患“颈椎病”越来越多，成为颈椎病的高发人群。
预防轻微持续时间，颈椎疼痛不容忽视
杨国安介绍，正常情况下，人体颈椎呈拱形排列，有其正常的生理曲度；但慢性劳损、年龄增长或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后，如果多年不能恢复，就会形成颈椎病。很多白领上班看电脑，下班在电脑上看电视或聊天打游戏，长时间保持同一个姿势，容易因肌肉僵持、疲劳导致颈椎疼痛。但人们忽略了这些“小痛”，直到病情加重，疼痛变得难以忍受，实际上造成了局部椎间盘和韧带损伤，患上了颈椎病。
颈椎病不仅会引起肩颈疼痛、手臂麻木、头晕，还会影响睡眠质量，使人烦躁焦虑。但是，如果我们重视颈椎的酸痛，及时治疗，就有很大的机会把“颈椎病”制止在萌芽阶段或“小病”阶段。
冬季颈部保暖是预防颈椎病的关键。
杨国安指出，要远离颈椎病，白领应该加强颈部保护意识，尤其是在冬天。冬季天气寒冷，颈部肌肉受到寒冷刺激时，局部肌肉和血管会收缩痉挛，可导致颈椎椎间隙变窄，神经和血管受压，增加颈椎病风险。其他季节不明显的颈椎病症状往往在入冬后出现或加剧。因此，冬季预防颈椎病，颈部保暖是第一要务。冬天出门，最好穿高领或者围巾，避免因裸露颈部肌肉而受凉。颈椎病患者晚上可以热敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部痉挛非常有利。
除了颈部保暖，杨国安指出，预防颈椎病还应注意以下三点:
1，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要总是歪着头，看电脑的时候眼睛要直直的看着电脑屏幕，尽量保持脊椎自然直立的姿势。
2.不要长时间保持同一个姿势，尤其是久坐的白领。总是改变他们的姿势。工作一个小时后，他们要起来运动，比如拉伸、抬头、耸肩。
颈椎病找医生找医院别名:症状:肩背痛、颈椎痛、头晕、肩背部沉重感多>；& gt颈椎病怎么治疗？吃什么？如何鉴别颈椎病引起的颈椎病？颈椎病用什么药？颈椎病怎么护理？神经病学、整形外科和老年病科。