惊吓期间需要注意什么？宜养肝解毒增强体质！
1，震惊的时候需要注意什么？
1，养肝解毒，果蔬汁护肝
中医所说的清肝毒，可以理解为通过自然的方法将积聚在肝脏内的毒素排出体外。推荐1果蔬汁护肝排毒的方法。
选择胡萝卜20克，苹果20克，菠萝100克(去皮洗净)；加水120g，混合后放入搅拌机打成泥汁，带渣饮用。
甜菜根也可以加入到这种果蔬汁中。甜菜中含有大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，非常有利于帮助消化。同时，丰富的甜菜纤维可以帮助疏松沉积的排泄物，帮助排便，清洁肠道。
2、清淡饮食，增强体质
《黄帝内经》也指出:“义存在于内，恶不可为。”这意味着在正气旺盛的情况下，邪气不容易侵入体内，所以不容易生病，所以增强体质，提高人体的抗病能力非常重要。
由于惊吓过后天气明显变暖，不仅各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖。预防季节性传染病的发生，应多吃清淡食物，如蘑菇、糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
惊吓过后有许多野菜，如荠菜、苦菜、马头兰等。，这样可以吃的更合适。大多数野菜富含营养、维生素C和有助于预防疾病的活性成分。适当多吃有助于增强人体免疫力，抵御病菌的入侵。
3.早睡早起，去“春眠”
“春雷，万物生长”。中医专家说，春天万物复苏，要早睡早起，慢走。
人体疲劳时，气血循环缓慢。这时，如果舒展四肢，伸腰扩腹，全身肌肉都发挥出来，再加上深呼吸，就会有驱旧吸新、促进气血循环、疏通经络关节、振奋精神的作用。
拉伸后，血液循环加快，全身关节和肌肉活跃，没有睡意，还刺激了肝脏功能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健作用。
对于老年人来说，经常做这个动作还可以增加肌肉和韧带的弹性，延缓衰老。
4、发呆吃梨，最润肺。
春季养肺的重要性不亚于养肝。当你愕然的时候，气候还是比较干燥的，容易让人口渴，喉咙痛，声音嘶哑。此外，一些细菌和病毒开始繁殖，容易出现呼吸系统健康问题，咳嗽、咳痰等症状。
我国有“惊吃梨”的民俗。梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁，或者用冰糖、银耳蒸、切片、水煮。
5、清肝明目，喝“菊花茶”
肝火过旺容易出现眼干、目赤等不适症状。菊花枸杞茶是一种清肝明目效果很好的茶。枸杞能补肾填精，养肝明目。菊花有疏风清热、平肝明目的功效。两者结合可谓清肝明目的最佳搭档。
一般来说，眼睛干涩，连续三天泡一杯菊花茶，基本可以缓解眼部不适。脾胃虚寒的人可以加三颗红枣，有便秘症状的人可以在茶中加入具有清肝明目、润肠通便功效的决明子。
提醒大家，这个季节春天也要适当遮盖，注重保暖。不要急于脱去冬装，遮住体热，以保证阳气生长的内环境。