三伏天最适合养生。推荐八种养生粥，营养健康，大人小孩都喜欢。
一、红豆花生红枣粥
1.准备食材:红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖。
2、红豆花生红枣粥的做法:
(1)红枣洗净，黑豆、花生、黑米、大米放入碗中，用清水浸泡一晚。
(2)在电饭煲中倒入适量的水，然后倒入泡好的黑豆、花生、黑米、大米。
(3)再加入几颗大枣，盖上锅盖，大火煮开，转小火煮一会儿。
(4)将粥用小火煮至粘稠，加入适量冰糖调味，盖上锅盖煮2分钟至冰糖融化。
(5)关火放碗里就行了。简单营养健康，家人喝的越多越健康！
二、绿豆粥
1.准备食材:绿豆、糯米、百合、冰糖。
2、绿豆粥的做法:
(1)将绿豆和糯米洗净，放入大碗中提前用清水浸泡一夜。百合洗净，掰成花瓣备用。
(2)锅中倒入适量的水烧开，然后加入泡好的绿豆和糯米。
(3)盖上锅盖，煮30分钟。打开盖子，然后放入百合，再加入适量冰糖调味。
(4)盖上锅盖，烧开。转小火慢煮2分钟。关火放碗里就行了。特别适合夏天饮用。做法简单，老少皆宜！
第三，红豆粥
1.准备食材:红豆、薏米、糯米、白芝麻、黑米、冰糖。
2、红豆粥的做法:
(1)碗中倒入适量清水，加入红豆、薏米、糯米、黑米浸泡过夜备用。
(2)锅中倒入适量的水烧开，加入泡好的红豆、薏米、糯米、黑米。
(3)盖上锅盖，烧开。转小火，加几块冰糖调味。
(4)盖上锅盖，煮至冰糖融化，粥稠。关火，放入碗中。
(5)撒上少许白芝麻。简单营养又好吃，大人小孩都喜欢喝！
四、牛奶燕麦红枣粥
1.准备食材:燕麦、大红枣、牛奶、冰糖。
2、牛奶燕麦红枣粥的做法:
(1)燕麦洗净，提前泡一会儿。大红枣洗净，对半切开，去核备用。
(2)锅中倒入适量水烧开，然后倒入泡好的燕麦片，盖上锅盖煮至软身。
(3)放入切好的大枣，加入适量冰糖调味，盖上锅盖煮3分钟。
(4)关火，取出燕麦放入碗中，再倒入适量纯牛奶。方法简单，营养又美味，夏天老少皆宜！
五、紫薯杂粮黑米粥
1.准备食材:黑米、糯米、紫米、红小豆、芸豆、紫薯、花生、红小扁豆、白糖、莲子。
2、紫薯杂粮黑米粥做法:
(1)在碗中倒入适量的水，加入黑米、糯米、紫米、红小豆、芸豆、花生、红扁豆、莲子提前浸泡一夜。
(2)紫薯洗净，去皮，切块。锅中倒入适量的水，烧开。
(3)加入泡好的黑米、糯米、花生、紫米、红小豆、芸豆、红小扁豆、莲子。
(4)盖上锅盖煮至豆子变软，加入适量冰糖调味。
(5)盖上锅盖煮至冰糖融化，粥变稠。关火，放入碗中。方法简单，营养美味，大人小孩都喜欢喝！
第六，大米红薯粥
1.准备食材:大米、红薯、冰糖。
2.大米红薯粥的做法:
(1)大米洗净，放入碗中，用清水浸泡片刻。红薯洗净，去皮，切成小块备用。
(2)锅中倒入适量水烧开，放入切好的红薯块，再放入泡好的大米。
(3)盖上锅盖煮至粥稠，加入几块冰糖调味，盖上锅盖再煮三分钟。
(4)关火放碗里就行了。方法简单，低脂肪低热量，老少皆宜！
七、小米南瓜粥
1.准备食材:小米、南瓜、枸杞、冰糖。
2、小米南瓜粥做法:
(1)小米洗净，放入碗中，加水浸泡片刻，南瓜洗净，去皮切块备用。
(2)锅中倒入适量水烧开，放入切好的南瓜和泡好的小米。
(3)盖上锅盖煮至粥变稠，再加入适量冰糖调味。
(4)关火，出锅放入碗中，加入适量枸杞装饰即可。做法简单温馨，老少皆宜。
八、八宝粥
1.准备食材:大米、红枣、糯米、黑米、莲子、红豆、绿豆、黑豆、黄豆、枸杞、花生米、冰糖。
2、八宝粥的做法:
(1)将适量的水倒入碗中，烧开。加入适量大米、糯米、黑米、莲子、红豆、绿豆、黑豆、黄豆、花生浸泡片刻。
(2)将大红枣洗净，倒入适量的水烧开，加入泡好的大米、糯米、黑米、莲子、黑豆、黄豆、花生。
(3)盖上锅盖，煮至粥稠。加入适量红枣和冰糖调味。
(4)盖上锅盖，继续慢煮2分钟。关火，放入碗中。方法简单，营养丰富，老少皆宜！
以上小惠分享的八大养生粥的做法你们都学会了吗？尽量自己在家做，送给家人！