春季中医养生应遵循哪些原则？

中医讲究时令时令，不同时期有不同的养生方子。立春之后，阳气开始上升，所以春季养生保健一定要顺应春季的季节，注意气候的多变，中医专家建议，要从以下四个方面进行养生保健。

第一，御寒防风。不要忽视它。冬三月，花草树木枯萎受冻，人体新陈代谢相应减慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损伤阳气。春季保健不要急于减衣。患轻微感冒容易得慢性病。

第二，饮食是关键。春季保健饮食的基本原则应该是“储存热量”。因此，冬季宜多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、板栗、红薯等。宜选择甘、温、味的食物，忌食油腻、生冷、酸、黏、辛之品，以防发热上火。

第三，运动很重要。春季保健运动是很重要的一部分，生命在于运动。运动滋养形体，生活滋养血脉。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。但是，“动”可以分为主动和被动。为了适应春天的活力，应该以积极运动和持之以恒为主。

第四，心理保健非常有益。春季的心理保健是非常有益的。除了保持心态平和，还要学会在上帝躲在里面的时候及时调整不良情绪。当你处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时。，你应该尽快恢复精神平静。