皮肤如何抗衰老？
“女人以血为本”，女人的生命、月经、怀孕、分娩、哺乳都与血有关。正常情况下，女性从十一二岁到五十岁左右，每月来一次月经，跨越了黄金时间和一生的大部分时间。女性从容貌美丽到气色憔悴下降，处处都与经血有关，所以补血和血是非常必要的。
现代医学认为，雌激素赋予女性第二性征、乳房饱满、月经规律等。雌激素能使身体更健康，保持皮肤水分，促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤细嫩细腻，缩小毛孔，减少身体毛细血管，防止秃顶。
所谓更年期，就是雌激素的分泌逐渐减少，直到月经结束降到最低。
低雌激素的影响
1，潮热:经常感到胸、脸、手有热感，并伴有心慌、出汗等症状。或者半夜醒来感觉浑身是汗。这是因为雌激素水平低，影响血管的收缩和舒张。
2、皮肤老化:皮肤干燥、皮肤松弛、色素沉着、暗沉、缺乏光泽、毛孔粗大、皱纹会更明显，尤其是在月经来潮的前几天，皮肤问题会特别突出。
3.失眠头痛、精神神经异常症状:血管痉挛性头痛、心悸失眠、易觉醒、冷漠、乏力、记忆力减退、精神烦躁、焦虑、抑郁、易怒等。，而且皮肤上会出现蚂蚁。
4、月经不调:表现为月经紊乱、不规律或月经量少，常伴有大血块，或月经不断滴漏，严重者导致失血性贫血。
5.骨质疏松症:绝经后妇女更容易患骨质疏松症。这是因为绝经后雌激素水平会大大降低，骨骼会变得更轻更脆，更容易骨折，还会出现腰酸背痛的症状。
雌激素在女性的整个生命历程中具有重要意义。雌激素主要由卵巢分泌，一般女性进入青春期后可以维持较高的分泌。此时女性皮肤光滑、圆润、富有弹性；筋骨强健，线条柔和。
但从40岁开始，卵巢功能下降导致体内雌激素不足，带来了女性生理功能的一系列变化，尤其是皮肤和头发。例如表皮变薄，皮肤弹性减弱，皮脂腺和汗腺的分泌和排泄功能不同程度下降，皮肤逐渐起皱，头发逐渐失去光泽，头发变薄、变白或脱落，肌肉群减少，脂肪堆积在腹腔或臀部，骨质疏松等衰老现象。
雌激素对皮肤的生理作用
1)雌激素可以刺激成纤维细胞产生胶原蛋白和透明质酸，增加更年期女性皮肤中胶原蛋白的含量，主要是增加I型胶原蛋白的含量；它还可以抑制现有胶原蛋白的破裂。
2)雌激素可能具有防止紫外线损伤的作用。
3)皮肤的光老化与雌激素水平的降低密切相关，即雌激素的降低加速了光老化过程。
4)雌激素可刺激表皮细胞增殖，从而增加表皮厚度，改变皮肤的循环分布，影响皮脂腺分泌；通过影响染色体修复来延长某些细胞的生命周期。
雌激素的缺乏不仅可以通过生物合成胶原蛋白和透明质酸的减少导致生理性衰老，还可以加速紫外线对人体的伤害从而加速光老化的进程。因此，雌激素在防止皮肤衰老中起着重要的作用。
除了人体雌激素，自然界中还有一种“植物雌激素”，是存在于植物中的一种生物活性物质，具有微弱的雌激素效应。植物雌激素的结构不同于雌激素。植物雌激素可与雌激素受体结合产生弱雌激素效应，同时避免强雌激素引起的副作用(如子宫内膜癌)。
一种养颜抗衰老的养生汤
枸杞滋补肝肾，益视力。可用于体虚精亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热口渴、血虚萎黄、视物模糊；
花生又名“长寿果”，与红枣同用，可补虚、止血、提高血小板；
《本草纲目》中描述红豆“色小而红，心谷也”，“清热解毒，散邪血，除烦，通气，健脾胃，使人可口”；
红糖性温，味甘，入脾。具有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀、逐渐恢复正气、提高免疫力、帮助改善贫血的作用。
这个“吴红补气养血汤”说起来简单，但作用不可低估。红枣激素，即黄酮类化合物，酮类物质含量较高，如红枣黄酮，属于天然雌激素。大豆(包括红豆)中含有大豆异黄酮，与女性体内的雌激素结构相似，可以起到补充人体内雌激素的作用。花生中含有色氨酸，色氨酸是5-羟色胺合成的必需成分，5-羟色胺是调节情绪的重要成分。神经细胞缺乏5-羟色胺很容易导致抑郁症状，所以花生也是很好的抗抑郁食物。
剂量
平时红枣一把，红豆一把，红花生一把，枸杞一把，红糖两勺。不过每个人口味不同，甜的可以多加点糖和红枣。准确的说，每天红枣6-10枚，红豆20-30g，花生10-20枚，枸杞10-15g，红糖1-2勺。
工作方法
1、红豆、红枣、花生、枸杞子，用清水洗净后放入养生锅中；
2.加水至1200ml启动养生汤/滋补汤模式；
3.自动断电后，加入红糖块；红糖化了就可以吃了。
我是@瑞瑶医生，在三甲中医院有40年中医临床经验。
人体自然会衰老，我们能做的只有延缓衰老。
抗自然衰老可以从以下几个方面进行:
1.坚持每周至少锻炼2-3次，每次30分钟以上。适当的运动可以激活体内细胞，增加体内多巴胺。可以进行有氧运动和力量练习，如瑜伽、跑步、快走、游泳等。
2.在饮食上，保持营养均衡，做到饮食清淡。可以多吃水果蔬菜和蛋白质，如牛奶、鸡蛋、橘子、胡萝卜等。避免辛辣油炸食品。
3.必须采取防晒措施，防止紫外线加速蛋白质的流失。防晒霜、帽子、墨镜都是必需品。
4.保持良好的心态，情绪会对身体产生很大的影响。可以多培养一些积极的情绪，比如参加集体活动，增加兴趣爱好，保持乐观的心态。因为积极的情绪可以让我们活得更好，更久，更久。
5.每天保持规律的作息时间。睡眠不足会严重加速皮肤衰老，长期不规律。在加速皮肤衰老的同时，还会导致长痘痘，长斑。人体的睡眠周期是90-100分钟，从浅睡眠到深睡眠。避免酒精和药物入睡，因为它们会剥夺做梦阶段，抑制REM。
6.补充胶原蛋白，激活弹性纤维，避免脂肪流失(不要瘦)。方法是补充玻尿酸。不建议注射玻尿酸，注射不当会给身体带来风险和副作用，可以选择涂抹生物活性玻尿酸。
7.要加强面部肌肉的力量，建议练习面部瑜伽。面部丰满也是多块肌肉相互作用的结果，有几块面部肌肉非常重要:颧大肌、颧小肌、唇提肌、颊肌、微笑肌等等。
身体的细胞从25岁开始就在老化，这个老化过程会随着年龄的增长而加速，包括皮肤。皮肤是有生命的器官，但年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳都会影响其功能衰退。在这个季节变换，皮肤脆弱的时期，教一些你必须知道的知识。皮肤老化的特征是皱纹和松弛。皱纹可分为浅皱纹和深皱纹。皮肤从外到内可分为表皮、真皮和皮下组织层。浅皱纹主要与表皮变薄，皮肤干燥缺水有关。这就是为什么干性皮肤容易在脸上出现浅浅的皱纹，而油性皮肤和男性皮肤出现的比较晚，不易察觉。深层皱纹主要是皮肤真皮层粘多糖减少引起的:皮肤像婴儿一样，含有大量粘多糖，所以看起来年轻光滑。0-60岁之间，随着年龄的增长，皮肤中粘多糖的量会减少50%。
嗨，亲爱的小可爱们，你们好吗~
你的护肤导师上线啦~
25岁以后，皮肤的衰老状态会持续明显~
尤其是大家都在熬夜，生活作息的不规律也让衰老提前到来！！
明明我才二十多岁，眼睛图案都不敢直视！！！
今天我就来捡老化的东西~
皮肤老化的原因
衰老有两种，一种是内源性衰老，一种是外源性衰老。
皮肤老化最重要的原因是光老化。
也就是防晒不好造成的。
肤色暗沉，肤色不均，斑点，皱纹，干燥。
很多时候是光老化造成的。
护肤品怎么抗衰老？
1:抗紫外线辐射
2.消除过多的自由基
自由基有助于转换人体内的能量。
人体需要适当的可控自由基。
自由基损伤过大是衰老的关键。
抗氧化剂，或自由基清除剂。
可以帮助我们消除体内过多的自由基。
看看记笔记的小姐姐们。
三个代表性组件
维生素a
视黄醇，即酒精a。
在抗衰老成分排行榜中，合生肽和bosine常年排名前三。
促进角质代谢，使皮肤外观透明。
增加表皮的弹性和厚度
缓解胶原蛋白的降解，促进胶原蛋白的生成。
在一定程度上可以抑制皮肤炎症，减少炎症和衰老引起的色素沉着。
浓度的选择
视黄醇在浓度为0.1%时能达到良好的抗衰老效果。
25岁以下，皮肤状态稳定，0.05%的视黄醇就足够预防性抗衰老。
有细纹、松弛等老化迹象的老皮肤，可以从0.1%的浓度开始。
视黄醇的浓度可提高到0.3%~0.5%，且不刺痛、皮肤发红、干燥。
骨灰级抗衰老玩家可以试试浓度为1%的酒精A精华。
盛泰
肽。你可能听说过三肽、五肽、六肽，但你不知道它们是什么。...
由几个氨基酸组成，称为几肽。
可以刺激皮肤自身胶原蛋白的增殖和合成，减少胶原蛋白的流失，脸看起来皱纹少了，年轻了很多。
三生肽是一种生长因子，具有抗衰老和抗下垂的功能(常用于眼霜)
五生肽可以促进胶原蛋白增生和皮肤增厚。
六肽是肉毒杆菌毒素，可以松弛皱纹。六肽起效很快。
快则12小时，慢则一周，可以观察到皱纹变浅。
九生肽能阻断黑色素促进，有美白作用。
玻色子
玻色子针对的是蛋白聚糖！
蛋白聚糖由许多糖胺聚糖组成。蛋白多糖越多，皮肤越有弹性。
Bose可以促进糖胺聚糖的产生。
此外，它还具有辅助属性。Bosin能促进胶原蛋白，使皮肤更紧致。
Bose可以增厚表皮，大大减少皮肤敏感危机。
而且比维生素A酒精温和很多~皮肤敏感~
应该指出的是:
玻色子含量:不同的产品含量不同，效果也不同。
看配方本身，不看配方的结构、质地、用途。
也是片面的，取决于其他活性物质的搭配。
做笔记的小姐姐看了过来。
好了，这次护肤科普到这里就结束了~
如果还有其他问题，也可以直接私信给你~
只要看到我就回复~
很高兴能够回答这个问题。
首先，抗衰老的真正目的是让皮肤更加紧致有弹性，为了防止皱纹或者让下垂的皮肤回流。
是什么原因导致我们的皮肤松弛起皱？是胶原蛋白。只有补充胶原蛋白，我们的皮肤才能达到婴儿般的肌肤。胶原蛋白是由三条肽链扭曲而成的螺旋纤维状阶梯蛋白组织。我们可以通过仪器加热的方式结合底部休眠的胶原蛋白，也可以吃一种补充胶原蛋白的产品。食补不一定适合所有人，一定不能做微整形，否则后期会有很多问题。
酸A、酸B、维生素C、维生素E，哪个能抚平岁月在脸上留下的痕迹？
作为职业女性，她总是在工作和家庭之间奔波，好不容易有时间坐在梳妆台上打扮一番，却不经意间发现皱纹已经悄悄爬上了原本光滑的脸庞。
想到电视上各种去除皱纹的化妆品广告，我决定买一个试试。但是，看到A酸、B酸、维生素C等各种产品中标注的成分却不知道该如何选择:哪一种才是青春永驻的秘诀？
每个人出生时皮肤都很嫩。随着年龄的增长，皮肤细胞再生速度变慢(他80岁时比35岁时低50%)，皮肤分泌的油脂和连接皮肤深层细胞、保持皮肤湿润的蛋白质(胶原蛋白和弹性蛋白)减少，皮肤变得干燥、缺乏光泽。
此外，阳光对皮肤有严重的伤害。伊利诺伊大学的汉森博士指出，90%的皮肤衰老是由太阳中的紫外线引起的。国立基础医学研究所进一步发现，皮肤中有一种物质(称为t-UA)，它就像身体的光感受器，负责吸收紫外线的高能量。但t-UA也会产生自由基，破坏支撑皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使皮肤失去弹性。
一种酸
酸对减少皱纹最有效。
美国联邦美国食品药品监督管理局(FDA)化妆品成分审核委员会指出，去除细纹最有效的方法是俗称的A-酸，这是一种来源于维生素A的物质，25年前，FDA批准该药物上市时，原本是用来治疗痤疮的，因为它可以促进皮肤细胞更新和脱落，抑制油脂分泌，但意外发现它可以促进胶原蛋白增生，减少日晒形成的细纹和斑点。
但台北医学院皮肤科副教授李婉若也解释说，会增加皮肤对阳光的敏感度，只能在晚上使用。使用不当还会导致脱皮、红肿。它是一种处方药，只有在医生的指导下才能安全使用。一般化妆品都含有类似的树脂馏分油，但不一定有同样的效果。
酒石酸
果酸的效果取决于浓度
其实古代女性的嫩肤方法，比如把水果涂在脸上，是有科学依据的。苹果、甘蔗、牛奶等。含有果酸，能去除皮肤表面的老化细胞，使年轻的新细胞浮现，疏通毛孔，恢复皮肤光泽。刚开始会有一些不适(痒，发红，干燥)。建议先试用浓度为5%的产品。
果酸比A酸温和，但不容易深入皮肤，一般化妆品的浓度也只有6-8%，不能刺激胶原蛋白的增生，去皱效果不明显。可能需要6-8个月才能看到。最常用的果酸是乙醇酸，因为它的分子最小，最容易渗透到皮肤里。另外，有些人使用果酸产品，会引起过敏。其实大部分都是添加剂引起的，所以最好避免成分太复杂的产品。
至于“果酸换肤”，使用的果酸浓度在15%以上，治疗后会出现刺痛、烧灼感、脱皮等现象，处理不当会出现结疤、色素沉着、感染等问题，必须由医生进行。治疗2周左右皮肤不适感就会消失。在此之前，您必须遵循医生的指示，避免对皮肤产生任何刺激，如日晒和过度摩擦皮肤。3个月后，皮肤会恢复到自然的颜色和纹理。
俗称的B酸也有更新皮肤表层细胞的作用，最初是用来治疗痘痘的。此外，它溶于脂肪，容易渗透到皮肤中，刺激性比果酸低，所以特别适合长痘和皮肤敏感的人。
维生素c
维生素c和e能有效抵抗紫外线。
维生素C和E具有促进皮肤再生的作用，由于能抑制自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，所以也被称为抗氧化剂。然而，美国梅奥诊所的皮肤科医生吉布森指出，没有证据表明它们有去除皱纹的效果。与其花钱买这些产品，不如学会如何保护皮肤，发挥皮肤自我修复的功能。
生育酚
抗皱有三宝:防晒、保湿、健康生活。
如果你想永远年轻，皮肤科医生一致指出，最重要的是防晒。气象局每天都会发布紫外线指数的预报，但即使是正常情况下(通常是雨天)，防晒还是不可或缺的。尤其是在使用上述酸性产品期间，皮肤更加敏感，更需要注意防晒。
除了衣物、遮阳伞、帽子遮挡阳光外，最好选择适合个人肤质、防晒系数(又称SPF)大于15的产品，每1-2小时重新擦拭一次。尽量避免在165438+凌晨0点到下午3点紫外线最强的时候出门。纽约史克癌症中心的博维克博士郑重地说:“即使你的皮肤已经被太阳晒伤，防晒也不晚。”
此外，美国Crifo Lan诊所的皮肤科医生Bergenfeld也建议，洗完脸后，趁着皮肤还很湿，用保湿液锁住皮肤中的水分，也可以让皱纹不那么明显。
最后，青春的根源是一个穿得很好的健康生活:定期运动，充足的睡眠，减少压力，摄入足够的维生素A，B，C，E和蛋白质，为体内胶原蛋白的形成提供原料，不吸烟以防止尼古丁收缩为皮肤提供营养的血管。对抗皱纹还有很多要做的！
1，日常清洁
(1)盐:在洗脸水中加入少许盐，可以去除皮肤的油脂，去角质，收敛皮肤，舒缓潮红的皮肤。洗完一周，面部皮肤会明显变得鲜嫩，延缓皮肤衰老。
(2)米醋:在洗脸水中加入米醋，可以抑制皮肤细菌的生长。醋本身可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病的发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
(3)绿茶:洗脸水中加入绿茶还可以抗衰老，此外还可以娇嫩肌肤，抗辐射。因为茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。特别适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。
多吃胶原蛋白含量高的食物。
早睡早起远行，搭配一些抗衰老的产品！大部分产品只能说是补贴，良好的生活习惯和一个好心情才是最好的良药！
每天使用补水产品。也建议使用祛斑美容霜。可以美白皮肤。保湿。紧致肌肤。这就是我每天用祛斑美容霜的效果。
防晒！！每天都要防晒。国外研究表明，80%的皮肤问题是由紫外线引起的，一年四季都需要防晒。除了涂一元硬币大小的防晒霜，物理防晒也很重要，甚至效果比化学防晒还要好。建议外出时戴帽子或雨伞，穿防晒衣。
保持良好的睡眠，经常运动，瑜伽长跑都是不错的选择，皮肤会更紧致。保持好心情也很重要，多吃新鲜水果蔬菜。
美容院每周要保养一次皮肤，多给皮肤补水，做深层清洁，做一些提拉紧致的项目。
卸妆水一定要卸掉，残留对皮肤伤害很大。
除了补水精华，抗皱精华，资生堂岳薇系列，雅诗兰黛的抗皱产品都不错。可以定期换精华。