痰湿体质四季养生的原理是什么？
1，四季调理法
春天健康
二月和三月大多是在春节期间，人们走亲访友，问候他们。自然，家庭聚餐继续。吃很多甜腻的食物，会给脾胃的消化吸收功能带来一定的压力。所以，在这个季节，脾胃不好的痰湿体质的人，一定要注意控制饮食，尽量多吃一些健脾养胃的清淡蔬果。
痰湿体质的人大多是胖子，春天是减肥的最佳季节。和自然界的万物一样，春天是我们生命生长发育最快的季节，也是身体各器官新陈代谢最快的季节。我们的身体也可以排出更多的水分和其他废物。所以痰湿体质的人，春天要多去户外，多运动多出汗，减肥改善体质。
夏季健康
夏天的特点是多雨。对于痰湿体质的人来说，身体的特点是痰湿积聚，湿气重，身体更难适应。所以，最好避免空气中的湿气侵入体内，痰湿体质的人最好远离湿气重的地方。
天气晴朗时，痰湿体质可以去户外活动，通过出汗排出体内水分，但要选择合适的时间段，不要在烈日下暴晒，以免消耗体液，而且运动后记得多喝水，补充体内流失的水分。
秋季保健
随着立秋季节的到来，秋天的寒冷和干燥也随之而来。此时对于痰湿体质的人来说，保护身体虚寒的脾胃是关键的方法。在饮食上，要注意不要贪凉，要注意穿保暖的衣服，尤其是腹部的位置。
冬季健康
冬天大部分动物会进入冬眠状态，人体的阳气会在这个时候开始潜伏在体内。脾胃的阳气会越来越强，消化吸收功能也会越来越强。所以，冬季是适合进补的季节。痰湿体质的人应以健脾胃、藏阳为主。他们可以在冬季多吃一些食物来加强脾胃的功能，也可以坚持做室内和室外的运动，坚持规律的生活习惯，外出时注意保暖工作。
2、饮食调理法
1，薏米菖蒲粳米粥
如果出现头痛、胸闷、烦躁、腹胀、痰多、头晕等现象，可以每天吃一次薏米菖蒲大米粥，可以有效改善不适症状。中医认为薏苡仁能健脾利湿，清热排脓；菖蒲能行气、利尿、化痰、开窍、健脾养胃。配合粳米，可达到开窍通络、理气去燥、养心安神、化痰祛湿的食疗效果。
具体做法:将15g菖蒲用纱布包好，取薏苡仁50g，粳米50g，分别洗净，与菖蒲包一起放入锅中，加水煮粥，粥熟时加入冰糖。
2.菊花、陈皮和普洱茶
取菊花5克，陈皮普洱茶5克，研成粗粉，用纱布包好，放在被子里，用开水冲泡，不用茶叶。
因为菊花有平肝解毒、消暑降脂、降血压的作用；陈皮能理气健脾，燥湿化痰；普洱茶能去油腻，促进消化，养胃，化痰降浊，三者合用有明显的化痰祛湿作用。痰湿体质的人夏天常喝这种茶，可以预防高血压、高血脂、高血糖。
3.白扁豆清汤
痰湿体质的人往往会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状。这时候可以吃点白扁豆瘦肉汤健脾养胃，止呕助消化，健脾利湿。
具体做法:取白扁豆200克，洗净；猪腿用20g，洗净切丝，和白扁豆一起煮成汤。汤煮好后，加入适量的香葱，稍微调味。