男性保健

睡眠对养生非常重要。睡眠不足，肾脏就无法正常排毒，对身体的危害很大，尤其是冬天。最好在晚上10点前入睡，尽量避免熬夜。

2、进补要适度。

补充营养当然是好事，但也有一句话叫物极必反。如果过度补充食物，不仅不能补充营养，改善气血，反而会增加体内的垃圾量，消耗体内已有的气血来清理垃圾。

然后做一些适当的运动。