如何吃米饭，如何正确吃米饭？不同品种的大米会有不同的效果吗？深圳元天成南京46香米好吃吗？
1，最滋补的是粳米。
元天成南京46香米全程有机种植，瑞士SGS检验中心310农药检测检测的高品质，放心食用！
普通米又称粳米或精米，半透明，卵圆形或椭圆形，出米率高，米胀小，但粘度高。南京46粳米作为日常食用大米，来自天成嘉谷的精品，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素C、钙、铁等营养成分，能提供人体所需的营养和热量。
用粳米煮粥在中国已有2000年的历史。最上层的粥油可以补液补精，对人体的滋阴补肾精大有裨益，最适合病人、产妇、老人食用。粳米具有健脾胃、补中气、滋阴生津、除烦止渴、润肠止泻等作用。可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后虚弱等症，但糖尿病患者要注意不要多吃。
2、最排毒的是糯米。
糯米又名江米，因其味甜黏腻，常被用来制作风味小吃，深受大家喜爱。糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素b2、丰富的淀粉等营养成分。体内的毒素没有了，身上的斑点也会淡化。吃久了素面也没什么大不了的~！
3.黑米最补肾。
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通大米。能明显提高人体血红蛋白和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健、儿童骨骼和大脑的发育，能促进产妇和病后体弱者的恢复，是一种理想的营养保健食品。肾好，头发好，一头乌黑亮丽的头发需要多吃黑米。如果不喜欢黑米，可以煮粥和红枣一起喝，补血补肾~
4.最容易消化的是糙米。
所谓糙米，就是在碾米过程中去除了外壳的米，保留了胚芽和内皮的“淡黄色米”。糙米中蛋白质、脂肪和维生素的含量高于精米。
米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等胃肠疾病有效。糙米比精白米更有营养，可以降低胆固醇，减少心脏病和中风的几率。糙米适合普通人群。但由于其口感粗糙，质地致密，烹饪耗时，顾万利建议在烹饪前洗净，用冷水浸泡一夜，然后放入有浸泡水的高压锅中，煮半小时。
5.最滋补的是小米。
小米又叫米、粟、黍。它富含蛋白质、脂肪、糖、维生素b2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于小米容易被人体消化吸收，被营养专家称为“健康大米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利尿、治烦渴的功效。是治疗脾胃虚弱、身体虚弱、精血受损、产后虚弱、食欲不振的营养康复佳品。
6.最美的是薏米。
薏仁又叫薏苡仁、薏苡仁。薏苡仁营养价值高，被誉为“天下草中之王”。薏米营养丰富，含有薏仁油、薏仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸以及维生素b1、碳水化合物等营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺经，对脾虚泄泻、肌肉酸痛严重、关节疼痛等有治疗和预防作用。此外，约伯的眼泪也很擅长除湿。经常吃约伯的眼泪，眼睛会渐渐淡去~