现代人容易疲劳，有哪些方法可以缓解？

现代人的生活学习压力真的太大了。经过一天的学习和工作，有的人全身不舒服，总觉得累，容易疲劳。那么有什么办法可以缓解过剩呢？接下来教你六招轻松赶走身体疲劳。

第一，眼睛干涩可以打哈欠。

打哈欠可以刺激眼腺分泌眼泪，可以滋润眼睛，赶走干燥带来的各种不适。另外，打哈欠后，休息20秒，适当揉搓眼球及周围肌肉轮廓，可以促进血液循环。

第二，腰酸背疼。

这个动作可以使全身大部分肌肉放松和收缩，可以赶走大部分疲劳。

第三，肩膀和脖子在手臂周围紧张。

垂直站立后，分别将双手向前缠绕十次，再向后缠绕十次，做三到五组，适当冷冻。

第四，大脑疲劳，深呼吸

深呼吸可以向大脑输送更多的血液，从而增加大脑的供氧量。

五、腿疼，平躺抬腿。

平躺时不要放枕头，尽量把腿抬高，靠在墙上，可以有效缓解腿部长期积血，产生酸胀感。

六、胸闷不适，可以做扩胸运动。

久坐的朋友会导致胸闷气短。这时候可以起来做扩胸运动，不仅可以提高心肺功能，还可以缓解肺部的压抑感。

现代人的生活学习工作都有压力，车贷房贷都让人苦恼。时间长了，人会觉得很累，疲劳不是病。但是，我们应该适当地做这些练习，我们不应该总是很忙。这是对我们自己的极度不负责任。建议大家在业余时间按照步骤进行适当的锻炼，这样不仅可以保持良好的心态，还可以得到精神上的释放。

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