13绿茶的巨大养生功效

铅:绿茶的抗衰老绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，也会造成细胞损伤。我们来看看绿茶的13养生功效。

绿茶的养生功效

1，抗衰老

有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明，1 mg茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面相当于9微克超氧化物歧化酶，远高于其他同类物质。茶多酚能阻断脂质过氧化，清除活性酶。

根据专家实验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

2.抑制疾病

有助于抑制心血管疾病。茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体有高胆固醇、甘油三酯等心血管疾病，如血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样硬化斑块。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素ECG和EGC，有助于抑制这种斑驳增生，降低形成增强凝血粘度的纤维蛋白原，使凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3.抗癌的

喝茶有助于预防癌症，这是医学专家公认的。绿茶的抗癌效果是所有茶中最好的。绿茶中含有的茶多酚可以阻断癌细胞的形成，对癌细胞有很强的杀伤作用。所以我建议你平时多喝绿茶，对身体非常好。

4.辐射防护

喝绿茶可以防辐射。

有助于预防和治疗辐射损伤。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。据有关医疗部门的临床试验，用茶叶提取物治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病可达90%以上。对于血细胞减少症，茶提取物治疗有效率达到865438±0.7%；对辐射引起的白细胞减少症有较好的治疗效果。

5、抗病毒细菌

有助于抑制和抵抗病毒细菌。茶多酚收敛性强，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，抗炎、止泻作用明显。我国许多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒，治愈率在90%左右。

6.美容护肤

绿茶可以帮助女性朋友美容护肤。很多爱美的女性都非常注重皮肤的保养。这个时候，他们可以喝绿茶。绿茶中的茶多酚是一种水性物质，可以帮助皮肤清除污垢，收缩毛细血管，防止皱纹。还能阻挡太阳光线中的紫外线对皮肤的伤害。

7.醒醒吧，振作起来

有助于提神。茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、清心安神的作用。对缓解偏头痛也有一定作用。

8、利尿缓解疲劳

有助于利尿和缓解疲劳。茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

喝绿茶利尿，缓解疲劳

9.缓解疲劳

绿茶中含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌对抗压力的激素。绿茶中含有较少的咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。

10，护齿明目

有助于保护牙齿和改善视力茶叶中的氟含量较高，每100克干茶中的氟含量为10毫克？15 mg，且80%是水溶性的。如果每人每天喝10g茶，能吸收1mg水溶性氟吗？1.5 mg，而且茶是碱性饮料，能抑制人体内钙的减少，有利于预防龋齿，保护牙齿，强健牙齿。经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛、提高视力有积极作用。

11，降脂

对降血脂和帮助消化有帮助吗？唐代茶在本草补中有什么作用？长期吃会让人瘦？记录。中国边境地区的少数民族有哪些？一天不喝茶不行？说道。因为茶有助于消化和减脂，用现在的时髦语言来说，有助于？减肥？。这是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化。

经常喝绿茶可以防癌、降血脂、减肥，吸烟者可以减少尼古丁的伤害。

12，促进消化

现在我们很多人消化不良，都是因为工作繁忙导致饮食不规律造成的。而且绿茶可以帮助改善消化不良，绿茶有助于胃的消化。所以对于一些胃不好的人，可以在业余时间多喝点绿茶，会有非常好的效果。

喝绿茶可以促进消化。

13，防晒

最近，美国的一项研究指出，绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。含有绿茶的护肤品涂抹在皮肤上后，即使在烈日下暴晒，也能减少约1/3导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物。这证明绿茶中的成分具有防晒功能。

；