栗子有哪些功效？

栗子有哪些功效？板栗是我们生活中很常见的坚果食品。它的肉是淡黄色的，吃起来又甜又软。栗子可以炒熟再吃。栗子很有营养。为大家介绍一下栗子的功效。

栗子有什么作用？1 1.医疗保健。

板栗是一种坚果食品，具有明显的保健功能。它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有一些维生素C，能有效促进骨骼、肌肉和血管的正常发育。经常食用，可强健筋骨，预防骨质疏松，提高人体免疫力，延缓各种衰老症状的发生。

2、调理脾胃

调理脾胃也是栗子的重要功能之一，因为栗子中含有大量的碳水化合物，进入人体后可以转化为热能，有效促进人体内脂肪的分解和代谢，既能补脾胃，又能养胃。对脾胃虚弱，消化效率下降有很好的调理作用。

吃栗子的好处

1，强筋骨

强筋骨是人们吃栗子的重要好处之一。富含钙、磷等微量元素，能促进骨骼发育，增加骨密度，缓解腰膝酸软，使人体骨骼和肌肉更加强健。

2.预防心血管疾病

但是中老年人可以多吃例子，因为可以有效预防心血管疾病。板栗富含不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量元素。它们不仅能降低血压和血脂，还能防止血管硬化，改善心脏功能，对动脉硬化和心脏病有明显的预防作用。

栗子有哪些功效？2.栗子的保健作用。

1，慢性肠炎常吃栗子。

慢性腹泻和肠道疾病不妨多吃栗子。那些杀菌药物虽然可以缓解症状，但在杀死有害细菌的同时，有益菌也会大量死亡，降低肠胃免疫力。一旦停药，病情很容易反复。

中医认为，栗子性味温和，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，可治疗恶心、腹泻、腰腿无力等症。明代李时珍曾说:“有些人内冷，发泄如注，使其吃二三十个栗子而好。”

腹泻推荐喝栗子粥:栗子粥有健脾止泻的作用，如果搭配山药、大枣效果更好。方法是取栗子(鲜)30克，粳米50克，山药(干)20克，大枣(干)10克，生姜2片，放入锅中，加入适量清水，用文火煮成粥，调味。

2.老年人吃栗子有好处。

人老了就老了，防止腿老。除了锻炼身体，他们有空的时候还可以嚼栗子。我邻居家的一个老人种了很多栗子。他没事的时候就吃。83岁的他，无论是爬楼梯还是走路，腿脚都很好。

这是因为栗子有丰富的营养价值。中医认为，栗子有健脾益肝、强身壮骨的功效，对肾虚也有很好的疗效，特别是对肾虚腹泻的老年人。吃栗子的时候要注意。将栗子放入口中，然后慢慢细细咀嚼，直至嚼成浆状再咽下，有效解决腰腿痛。

3、栗子+鸡肉可以弥补。

从中医的角度来说，栗子和鸡肉都有补虚、健脾和胃的作用，两者搭配可以相得益彰。对于大病初愈的患者，生过孩子的孕妇，身体虚弱的人，可以多吃些鸡炖栗子，可以起到很大的作用。

而且秋季保健的重点是补肾。栗子被称为“肾之果”，具有补肾、壮腰、活血的作用，非常适合秋季食用。

4、生栗子治前列腺

前列腺体积小，形状类似一个倒放的栗子。老年男性前列腺问题很常见，尿频、尿量多、腰膝酸软，是肾气逐渐下降的表现。事实上，在前列腺问题的早期，你可以嚼生栗子，这是一种简单的治疗和缓解方法。

栗子性温味甘，熟吃健脾，生吃补肾止遗，最适合肾虚腰痛者食用。前列腺的功能和部位也属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为“肾之果，宜治肾病”。明代李时珍也有记载:“治肾虚体弱，挂栗子于袋，每丹食十余粒，食猪肾粥助之，久必壮。”

5、治口角炎常吃炒栗子

角膜炎很痛，嘴角裂开有钻心的痛。这个时候吃点栗子就好了！栗子富含维生素。维生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、滑囊炎的人，可用栗子炒熟食，每次5片，每日2次。

6、气虚咳嗽吃炖栗子

有些人因为气虚而咳嗽，咳嗽经常不停，即使睡觉也会被吵醒，很痛苦。这个时候栗子可以缓解气虚引起的咳嗽。用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片炖，每日1次。

7、能防治心血管疾病。

板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，被誉为“干果之王”，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

8.生栗子可以治跌打损伤。

生栗子捣成泥状敷于患处，可治跌打损伤、筋骨肿痛，有止痛止血、吸收脓毒的作用。

9、益气补脾健胃厚肠

《本草纲目》:“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经。”板栗治肾虚，腰腿无力，能补肾健胃。“专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能为人体供应更多热能，帮助脂肪代谢。保证身体基本营养素的供应，被称为“硬核作物”和“木本食物”。因此，栗子有补气健脾、滋养肠胃的作用。

10，强筋壮骨，延缓衰老

板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。，延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。经常生吃栗子还有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。

吃栗子的注意事项

1，脾胃虚寒者不宜生吃栗子，宜煨、炒或煮粥。

2、患有贫血的人如吐血、便血等。应该生吃栗子。

3、因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要吃栗子。

4.无论生吃、炒吃、煨吃，都必须细细咀嚼，与津液一起吞咽，才能达到更好的滋补效果。

5.便秘的妈妈和孩子不要多吃栗子。

栗子有哪些功效？三熟栗子有什么功效和作用？

强健筋骨，增强免疫力

熟板栗越甜，口感越软，含有大量淀粉、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等活性成分。这些营养物质被人体吸收后，能维持人体正常的新陈代谢，促进体内免疫细胞的再生，也能促进体内白细胞的再生，能明显提高人体的免疫力。

预防肥胖

普通人多吃熟栗子，也是为了防范肥胖。因为熟颗粒中含有大量的碳水化合物和一些膳食纤维，被人体吸收后可以增强身体的饱腹感，加速体内多余脂肪的燃烧，防止体重增加，逐渐减少过多的体重，会使人拥有苗条的身材。

预防水肿

人们多吃煮熟的栗子，还能吸收丰富的微量元素，尤其是微量元素钾，被人体吸收后能维持人体内部情况的钾钠平衡，并能防备钠盐过多、体内水潴留、人体水代谢正常、体内水肿而引起的高血压。