如何正确安排跑步时间

跑步时间其实很好安排。但关键问题不是时机好不好，而是要不要跑。毕竟跑步是一项运动。作为我这样的懒人，跑步对我来说是一种负担。

上班族如何安排跑步时间？

上班族都知道每天时间很紧，朝九晚五是大城市。但是对于那些小三线城市，一般都是八点前上班，下午五点多才能回家。一整天都在工作中结束。我只能请假去跑步。个人认为最好在晚饭后半小时，或者睡前一小时出去跑步。

大学生如何安排跑步时间？

我们都知道大学生有的是时间。有学者研究，每天8:00-12，下午2:00-5:00，肌肉速度、力量、耐力处于相对最佳状态。所以，大学生应该重视它。在这几个时期跑步锻炼对身体有好处。

减肥者如何安排跑步时间？

如果你运动减肥。早上出来跑步锻炼是一个非常好的选择。因为如果我们早上起来跑步，我们会消耗脂肪。燃烧脂肪对你减肥很有效。所以晨跑对减肥有特别的好处。

好了，说完了这三种情况，三种不同的人群，你也可以这么做了。找到你的位置，看看哪个时间段最适合你安排跑步。反正这三种情况我都不会跑，因为我是个懒人。