香蕉可以煮粥吗？香蕉粥有什么作用？
香蕉可以煮粥吗？
香蕉可以煮粥吃，对身体没有影响。因为香蕉有润肠通便的作用，煮粥有调味的作用，不会有不良反应。
香蕉粥的疗效
1)香蕉粥降低血压，预防高血压和心血管疾病。
香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、滋补等作用。钾可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
2)香蕉粥可以养生、润肠、治便秘。
香蕉放入粥中，既能去火润肠，又能降低香蕉的寒性。寒热体质的人可以放心食用。一种简单可食用的保健粥，可以润肠通便。
香蕉粥做法
1，锅中加适量水，800ml左右。
2.烧水时，将大米冲洗干净，沥干水分备用。
3.将香蕉削皮并切成块。
4.火会把锅里的水烧开。
5.加入洗干净的米饭，用勺子搅拌几次，防止米饭粘锅。6.用勺子撇去表面的泡沫，小火煮15分钟。
7.倒入香蕉，不断用勺子搅拌，可以让粥很快变得粘稠。8.搅拌至粥变粘，关火，趁热食用。
饮食小贴士？
香蕉有很好的通便作用，但是因为香蕉性寒，所以适合燥热体质的人，寒性体质虚寒的人不适合。但香蕉煮熟了，寒性会降低，寒性体质的人可以放心食用。
香蕉粥饮食禁忌
1，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎和肾功能不全的人不适合多吃。
2.香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虚寒的人要少吃。
入菜相关内容:山楂、木瓜、雪梨
熟果、单宁等抗营养因子减少，质地变软糯，对肠道刺激小，适合消化吸收能力差、食欲差的人食用。
雪梨、苹果、木瓜、山楂、菠萝适合与这些肉类一起烹饪，如鱼虾、猪肉/牛柳、鸡肉等。
PS:水果切开后容易氧化，一定要现切现炒现吃！
蒸的食物:苹果和梨
苹果、梨最好养阴润燥，但胃寒的人因为性寒不能吃。最好教你这样吃！
冰糖雪梨:将梨洗净，去核，加冰糖3~5片，上锅蒸，可滋阴润燥，改善皮肤干燥。
蒸苹果或煮苹果水对消化不良的人有好处，还可以治疗腹泻，但便秘时不要吃。
PS:建议烹调时间为1分钟，避免有效成分流失。
做成茶:柚子和柠檬。
甜度低，咳嗽痰多的人可以喝点蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮刮薄，把柚子肉撕成小块。将切好的柚子皮放入清水中，中火煮10分钟；加入果肉，煮1小时。冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
也可以像柚子茶一样做柠檬蜂蜜茶。蜂蜜有通便的作用。柠檬富含维生素C，抗氧化能力强。适当食用有益健康。