杂粮排毒祛痘食疗配方
五谷杂粮的排毒养颜功效
1，加速身体排毒
五谷杂粮富含铁和镁，可以增强身体的能量，加速体内废物的排除。
此外，五谷杂粮所含的膳食纤维在肠道内不易被消化，还能吸附小分子，促进食物残渣或毒素沿肠道下行，达到排毒的效果。其中所含的维生素E可以帮助血液循环，加速排毒。
2、促进肠道蠕动
杂粮中的粗纤维吸水后能膨胀，肠内容物体积增大，会使粪便变软变松，并能促进肠道的吸收和蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，从而达到润肠通便的效果，对治疗便秘、痔疮有很好的疗效。
全谷物中的膳食纤维可以限制胃肠道对糖分和脂肪类物质的吸收，有效增加饱腹感，进而减少热量摄入，因此有助于减肥。
3、薏仁美白祛斑
味甘，微寒，健脾和胃，补肺清热，是极好的美容成分。薏米是谷物中纤维最高的，脂肪和热量都很低，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以帮助身体消除水肿。
薏仁含有丰富的蛋白质，可以帮助消除斑点，让皮肤更白。如果长期饮用，还能达到祛皱保湿的效果！
如何选择？
1，选择有光泽的约伯的眼泪:要看约伯的眼泪有没有光泽，有光泽的约伯的眼泪饱满，这样约伯的眼泪成熟的更好，营养最高。
2.看薏米的颜色:好的薏米一般是白色或黄白色，颜色均匀，带一点粉红色，非常漂亮。
3、糯米的口感:上品糯米口感偏甜或微甜，口感清淡。
五谷排毒祛痘食疗配方
1，薏米美容酒
瓶装100g大麦粉，用400 ml米酒浸泡，一周后即可饮用，每次20 ml。如果和橙汁、柠檬汁、苹果汁等果汁混合饮用效果会更好。具有护肤、美容、养颜的作用，可以缓解皮肤粗糙。
2、糯米羊肉汤
薏米150g，羊肉250g，适量水做汤，盐和味精调味(也可以加几片姜)。有食物。能健脾补肾，益气补虚。虚弱、贫血、食欲不振等。
4、红豆祛斑祛痘
红豆性平，酸甜，无毒，含膳食纤维较多。它们具有通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、防结石、健美减肥的作用，并有很好的利尿作用。
红小豆性凉，具有良好的利尿解毒作用，可消除面部皮肤的黄褐斑、青春痘或痤疮。同时，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，能有效滋养肌肤，使肌肤红润光滑。
对于大多数女性来说，祛痘的方法是通过一些药物和化妆品来弥补痘痘带来的皮肤问题，却不知这种方法只能暂时治疗痘痘或者掩盖痘痘，并不能达到真正的治疗目的，而多吃五谷杂粮可以从内部起到一定的治疗作用。
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