中医养生。

港籍名医朱增祥经过50年的临床经验，独创了一套拉筋疗法，让患者在专家指导下自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对肌腱收缩的疗法，但各种拉伸的方法在武术、气功、瑜伽练习中一直存在。道家有句话:筋长一寸，寿长十年。所以，长寿的人，一般都有一副软绵绵的筋骨。目前西医还没有肌肉收缩的概念，所以很多患者治疗了很久还是不知道病因是什么。比如有的肌肉收缩就被当成腰椎间盘突出。在伸筋的过程中，一般医生认为患者感觉到伸筋的疼痛就应该停下来，以免拉伤肌腱和肌肉。其实正是因为肌腱收缩，不容易打开，所以越紧越应该打开，否则会越缩越紧，拉过痛点后就会松很多。但也不是不顾一切的去拉！伸筋后，很多患者走路轻快，腰疼减轻、缓解甚至消失。没有痛感的人可以每天拉伸肌肉，避免肌肉收缩。平日坚持拉筋是最好的保健方法之一。