人的身体上有那么多长寿的窝，每天揉一揉，压一压，可以强身健体。
偶尔在这些地方进行按压按摩，不仅有助于缓解身体不适的症状，还能起到保健强身的作用。快来和边肖一起看看吧~
揉眼窝可以提高视力。
现在，人们太依赖电子产品了。他们经常几个小时不停地看手机和电脑，眼睛都快被淹了。他们经常感到干燥、疼痛、畏光和流泪。眼眶内有很多穴位，如谜、转、四白等。按压按摩能镇静神经，降低眼压，缓解眼疲劳，改善眼部功能，对近视、老花眼、用眼过度引起的视力下降、视物模糊有明显改善作用。
怎么按【方法】？
1.轻轻闭上眼睛，用食指顺时针和逆时针轻轻按摩眼皮，每次10次。
2.坐直注意力集中，眨眼15 ~ 30秒，闭眼5秒，睁眼3 ~ 5秒，眼睛向鼻尖移动3 ~ 5秒。
3.眼睛分别顺时针和逆时针旋转6 ~ 8次，幅度最大。
耳后窝的降血糖作用
耳垂后面的凹陷。迷走神经深布于耳后窝。刺激可以兴奋迷走神经，促进胰岛素分泌，从而有效降低血糖。此外，还可以预防糖尿病并发症。
数据调查显示，我国糖尿病患者数量居世界第一，达到1.1.44亿！如果有相关问题，控制或逆转高血糖势在必行。按揉耳后窝，可以让你更容易达到辅助降血糖的目的。
从耳后到枕骨有几个穴位，如甘风穴、风池穴，可以将气血运行变为阳气，缓解落枕、失眠、眼疲劳、中风等症状。
方法:用拇指缓慢用力按压后颅窝，慢慢呼气，然后松手5秒钟。如果反复按10-15秒，可以每天按摩一次，午饭晚饭后按摩半小时。搓脖子窝？改善咳嗽
颈窝位于喉结下方，胸骨凹陷处。
这个地方有一个天顶穴，属于手阳明大肠经，有理气消食、消炎消肿的功效。按这个穴位可以促进甲状腺再生和分泌，恢复活力和正常分泌，甲状腺疾病自然就好了。揉这个穴位对咽喉疾病的防治有神奇的作用。摩擦后，半小时后可感觉喉咙清爽，缓解咳嗽、咽干、咽痛等不适。
方法:用食指和指尖按摩颈窝，每次100次，每日3~4次，力度以微痛为准。
揉腋窝，护心扩胸。
我们称之为腋窝。腋窝？不要小看它，它有很大的保健功能！在现代医学中，腋窝富含淋巴组织。经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。
从中医的角度来说，腋下顶部有一极泉穴，可归心经，适度揉擦腋下，可缓解心火，扩胸理气，调节睡眠，有助于缓解心绞痛、胸闷等症状。
方法用食指、中指、无名指指腹顺时针按摩腋窝15次，再逆时针重复动作3-5分钟。
揉腰？调理经络气血
位于腰椎左右凹陷处，手放在后面的接触区。经常按摩腰窝，可以协调经络，气血，调和脏腑。
方法:
1双手温热后，紧按腰窝。短暂停顿后，向下摩擦至尾骨，连续50次，早晚各一次。
②揉腰:双手握拳，用拇指的掌指关节紧压腰部，用旋转力按压30-50次，腰部肿胀。
3擦腰，手掌紧紧压在腰上，上下用力擦，动作迅速有力，直至发烫。
脐窝？改善消化功能
脐窝位于腹部中央凹陷处，神阙穴所在。医学的起源说:？生于初，在脐，在命门，所以生于十二经脉之初，五脏形成。？
肚脐中医称为神阙穴，具有调和阴阳、扶正祛邪的作用。肚脐与十二经脉、脏腑、骨骼、皮毛、四肢肌肉有着密切的生理病理联系。肚脐与胃肠道等消化系统紧密相连。围绕肚脐顺时针揉捏，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
虽然有保健的作用，但与各种经络脏腑、大脑、子宫有关。建议在医生的指导下进行保健手术。人身上有那么多长寿的窝，可以天天搓，可以强身健体。
方法:顺时针按摩腹部可以增加结肠蠕动，帮助消化。逆时针按摩腹部有助于预防腹泻，一次按摩100次。
膝关节摩擦-膝关节护理
膝窝也叫腘窝。窝中央有一个很重要的穴位叫卫中穴，取膀胱经。膀胱经是祛湿解毒的最大通道，委中穴是这个通道上的排污口。
膝窝中央有肝经、肾经、膀胱经，有利于补肾壮阳、祛湿利尿，对各种疼痛有缓解作用。膝关节牵涉到大部分腿部肌肉。膝窝摩擦可以缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，缓解关节疼痛。
方法双手搓至发热，手掌上下搓膝30次。
搓脚——滋阴降火
《黄帝内经》说:？肾出于泉，泉满心。？人体保健的重点穴位有哪些？a、藏于脚掌处的足窝，位于足部蜷曲时的足前凹陷处。此穴为肾经第一穴，在养生、防病、治病、保健中发挥着重要作用。按摩推、揉、打涌泉穴，能使人精神饱满，增强体质，增强防病能力。
方法用手大鱼际摩擦涌泉穴，每次3-5分钟，直至脚底发热。除了揉涌泉穴，每天睡前还可以用热水泡脚疏通十二经脉。
但需要注意的是，无论按摩身体的哪个部位，强度都不能太大。有皮肤损伤、不稳定高血压、恶性肿瘤、严重心脏病的特殊人群，不宜随意按摩。