夜班面对电脑，如何保护皮肤…

晚上长时间在电脑屏幕前工作，对皮肤伤害很大。如何保护如下:1。避免长时间在电脑前流连，尽量喝有防辐射作用的绿茶。2.不管有没有化妆，都要彻底清洁面部，防止灰尘吸附在脸上引起小痘痘。3.注意增加皮肤水分，每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，防止脸上水分流失。4.长时间盯着电脑会让眼睛疲劳刺痛，眼周干涩，产生细小皱纹。你要注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。个人总结:1，液晶显示器的辐射远小于平板显示器；2、面霜要擦；3、电脑旁边要摆放绿色植物(如仙人掌)；4、蔬菜水果要常吃；5、菊花茶(茶叶加枸杞更好)宜喝；5、眼球要定时“动”，滴有缓解疲劳功能的眼药水；6、有必要关电脑，擦脸。65438+每周0-2次眼膜+面膜1面部保护虽然上网不是迫在眉睫，但是对于严重的电磁辐射还是要做足面部工作。屏幕辐射产生静电，最容易吸附灰尘。长时间面对面更容易导致斑点和皱纹。所以在上网前，不妨涂上护肤乳液，加一层轻粉，稍微增加皮肤抵抗力。2彻底清洁皮肤上网后，首要任务就是清洁皮肤，用温水和洁面液彻底清洁面部，洗掉所有静电吸附的污垢，涂抹温和的护肤品。长期使用可以减少伤害，保湿美容。这对于上网的女性来说，真的是一个小动作，一个大作用。3保持明亮的眼睛如果不想第二天看到眼睛发红、有黑眼圈、面容憔悴的人，就不要长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶眼药水，以备不时之需。上网后涂黄瓜片、薯片或冻牛奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼几分钟；或者用纱布浸泡冰冻的牛奶凉茶敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼周肌肤。增加营养对于经常上网的人来说非常重要。维生素B群对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量就不好。你应该多吃动物肝脏和新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素B群。肉类、鱼类和奶制品增加记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果能增强神经系统的协调性，是上网时的最佳零食。此外，时不时喝点枸杞汁、胡萝卜汁，对护眼、护肤也有明显效果。如果你在意自己的外表，就戒掉那些碳酸饮料，改喝胡萝卜汁或其他新鲜果汁。5经常做体操，长时间上网。你可能会感到头晕、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。所以平时要做体操，保持旺盛的精力，比如睡前平躺在床上，全身放松，用后把头放回床沿以下，缓解大脑供血供氧不足；将脚抬高，平躺在床上或沙发上，以减轻脚部水肿，帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；上网过程中不时伸懒腰，舒展肌肉或靠在椅子上，双手向后推，舒展紧张疲劳的腰部肌肉；摇动手指是彻底放松手指最简单的方法。记住，这种体操运动量不大，但远比睡懒觉有效。希望对你有帮助。