冬天胃不好，不能吃凉的东西，那吃水果呢？

随着冬天的到来，气温逐渐降低，所以不管吃什么水果，有时候都会觉得太凉。所以很多人问冬天吃水果对身体不好吗？

冬天吃水果对身体不好？

大部分普通人其实根本不用担心这个问题。冬季气候寒冷干燥，我们在冬季通过多吃水果来补充水分和营养是必不可少的。

有些怕冷或者肠胃比较敏感的人，可以将一些水果(如苹果、梨等)用温水浸泡或者放在保温箱里一段时间后再吃。

冬天有哪些时令水果？

冬枣

很多人其实不知道，鲜枣的维生素C其实比其他水果高很多，冬枣的GI值也不高，更适合糖尿病人食用。

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山楂

山楂中维生素C的含量也很高，还含有抗氧化能力很强的黄酮类化合物。不仅如此，它还含有丰富的果胶，对我们的肠道健康也有好处。

但是大家在吃山楂的时候一定要注意，未成熟的山楂中鞣酸比较多，吃多了容易引起腹胀腹痛。对于一些有胃炎和胃溃疡的朋友来说，山楂是一定要尝的。

柑橘类(橙子、柠檬、葡萄柚)

柑橘类水果最大的特点就是类胡萝卜素含量比较高。维生素C的含量虽然不是所有水果中最高的，但含量大概在平均线左右。

对于一些正在控糖减肥的人，我推荐柑橘类水果中的柚子。与橙子和橘子相比，柚子的糖分和热量会更低。当然，柠檬的含糖量也很低。秋冬季节，还可以买一些柠檬泡水。

冬天可以吃反季节水果吗？

冬天我会把以上的时令水果都吃，也会吃一些其他的非时令水果。

很多人会觉得当季的水果更新鲜，反季节的大棚产品会担心激素的风险。

其实完全不用担心这个问题，合格的水果会有相应的检测。此外，只吃时令水果和蔬菜可能会导致一些营养缺乏，所以我们仍然需要尽可能多吃不同种类的水果。