大家都知道燕窝营养价值高，那么谁更适合吃燕窝呢？

谁适合吃燕窝？艾米·刘嘉玲:美丽是一种实践。女人要懂得爱自己。燕窝富含表皮生长因子，能强力刺激细胞生长，延缓衰老，促进肌肤活力。女性平时吃燕窝，可以使皮肤光滑、细嫩、有光泽、红润、白皙。同时还可以繁殖防止皱纹和细纹，时刻保持年轻和良好的状态。2.孕妇燕窝含有丰富的唾液酸，可以防止病毒侵入体内，提高人体免疫力。怀孕初期吃燕窝，增强孕妇和婴儿的健康。宝宝会更强壮，皮肤会更白。燕窝中含有的胶原蛋白能增加皮肤弹性，有效预防妊娠纹。3.孕妇燕窝中的表皮生长因子能有效修复产后受损细胞，让孕妇产后尽快恢复。女性如果剖腹产，产后需要补充大量营养。燕窝含有蛋白质、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，能有效补充所需营养。

婴儿出生后四个月就可以开始吃燕窝了。丰富的燕窝酸不仅能增强宝宝的免疫力，还能促进大脑的生长发育，增强记忆力，对儿童(3-4岁)从无意识记忆过渡到有意识记忆很有帮助。第一次给宝宝吃燕窝，需要确认是否对蛋白质过敏，因为燕窝含有大量蛋白质。第一次吃燕窝，蛋白质不过敏的宝宝，每三天确认不过敏后，可以继续长期吃燕窝。

青少年长期食用燕窝，可以增强记忆力，提高学习效率。对于需要参加中考和高考的考生来说，燕窝还可以帮助他们消除疲劳，补充体力，使他们精力充沛，充满活力。青春期，脸上容易长痘痘。长期吃燕窝可以更好的调节内分泌，祛斑美白。6.中老年人到了老年，免疫力会逐渐下降。当季节变换时，他们总是容易受到病毒的攻击，经常感冒发烧。燕窝中的唾液酸能提高人体免疫力，有效阻断流感病毒的入侵，从而提高中老年人的体质和抵抗力。