夏季清热去火的水果与禁忌
清热去火的水果
1，芒果
芒果也是凉性水果之一，适当食用可以促进上火的降低。
2.椰子
椰子是凉性水果之一，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，适当喝点椰子汁有助于降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之一，夏天吃柿子有助于降火。但并不是所有人都适合吃柿子降火，尤其是体寒的人。
4、柚子
柚子有清热降火的作用，尤其是在北方天气干燥的时候。适当食用柚子，可以减少皮肤干燥的问题，并具有清热解毒、去火、助排便、美容养颜等多种养生功效。
5.草莓
草莓还有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因为草莓非常难清洗，所以最好提醒爱吃草莓的女性，在吃之前做一次彻底的清洗。可以适当用盐水清洗，以帮助消除草莓上的农药残留。
6.西瓜
中医认为西瓜性凉，有清热降火的作用。炎热的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因为是冰镇西瓜，能给夏天带来一点凉意。同时，西瓜还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡有很大的帮助。
7.番茄
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，还具有美容、补血、平肝的功效。夏天吃西红柿也能起到去火的作用。可以生吃，凉拌，做成汤，效果很好。
8.皮尔斯
目前市面上各种梨都有，梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心作用的水果之一。而且酸甜多汁，多吃可以补充水分。再者，梨含有丰富的粗纤维，可以促进排便。所以对于那些上火引起的口干咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。
夏天吃水果的七大禁忌
1，水果不宜用酒精消毒。
酒精虽然能杀灭水果表面的细菌，但会改变水果的色、香、味。酒精和水果中的酸会降低水果的营养价值。
2.吃水果时不要漱口
有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。
3、避免吃太多水果
过量食用水果会导致人体铜缺乏，导致血液中胆固醇增加，引发冠心病。所以短时间内不宜吃太多水果。
4.避免饭后立即吃水果。
晚饭后马上吃水果怎么样？饭后立即吃水果不但不会帮助消化，反而会引起胀气和便秘。所以，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。
5、吃水果不卫生。
食用腐烂的水果和没有防尘防蝇设备的水果，如草莓、桑葚、西瓜切片等，容易发生痢疾、伤寒、急性肠胃炎等消化道传染病。
6、切忌用菜刀切水果。
因为菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵，使人感染寄生虫病。特别是菜刀上的铁锈和苹果中含有的单宁酸会发生化学反应，使苹果的色、香、味变差。
7.避免生吃水果去皮。
有人认为果皮中的维生素含量比果肉中的高，所以吃水果时，连皮一起吃。众所周知，水果发生病虫害时，往往会喷洒农药，农药会浸泡并残留在果皮的蜡质中，所以果皮中的农药残留要远远高于果肉中的农药残留。
一种清热解毒的食疗方法
香蕉粥
材料:香蕉3根，糯米100g，冰糖适量。
做法:1。将香蕉去皮，切成丁。
2.将大米放入烧开的锅里烧开，加入去皮的香蕉丁和冰糖，煮成粥。
功效:清热润肠，和胃健脾。
西红柿粥
原料:番茄250克，西米100克，糖150克，玫瑰酱少许。
做法:将白糖、去皮切丁的西红柿、西米(清水浸泡至完全上浮)放入沸腾锅中煮沸，加入玫瑰酱即可食用。
功效:清热解毒，凉血平肝。
枇杷粥
材料:枇杷6颗，西米50g，糖适量，水适量。
做法:1。枇杷洗净，泡西米。
2.将枇杷、西米、糖放入清水中煮成粥。
功效:此粥能润肺、止渴、止咳。
什锦水果粥
材料:草莓1，哈密瓜1，香蕉1/6，水1/6杯，粥1/6碗。
练习:
1.将水果洗净，切成块。
2.用水将米饭煮至变稠。
3.加入水果，搅拌均匀。
功效:美容、安神、静心。
猜猜你有兴趣:
1.夏天吃什么水果降火？
2.什么水果去火解毒？
3.夏天吃什么水果去火？
4.冬天吃什么水果降火？
5.秋天从火上取下的水果