让你长寿的养生之道！(全是干货，马上收藏)

1脚掌是第二心脏，勤搓弹簧有益健康。专家说，人体足部有60多个穴位，与内脏器官关系密切，全身所有器官的反射部位都与它们有关。但由于脚底远离心脏，抵抗力较低，是人体先天的薄弱环节，客观上为寒湿侵袭提供了有利条件，所以足部的保健比其他部位尤为重要。经常温水浴后揉涌泉穴，有助于祛病延年。2号咽下300口口水，让你活99年。医生认为，唾液是人体的精气，储存于丹田，再转化为精气，起到健脾养胃、润燥窍、润四肢五脏、强肾补元、顺关节、健脑的作用。所以经常吞口水是有道理的。3撮谷道百倍，治病延年。总的来说，这句话的意思是每天缩水*** 100面可以延年益寿。认为* * *周围的肌肉要一直处于运动状态，才能保持健康，尤其是对于痔疮的防治。头是智能屋，每天梳理500种疾病。头部是一个智能屋，人体重要的12经络、40多个大* * *位、十多个特殊* * *区汇聚在头部。用木梳或骨梳代替小银针，所谓针灸* * *或* * *可以用来治病强身。经常梳头确实是一种简单易行的积极保养精气和精神的保健措施。5安心* * *延年益寿，调养身体，调养气息。医学研究表明，情绪和健康密切相关。乐观开朗的人能使内脏器官健康运转，增强对外来疾病的抵抗力，同时能在平静的情绪状态下从事持续的智力活动。所以古人养生的方法之一就是安心休息。6人肾气通耳，拉揉强身。道家专家研究发现，人的耳朵是肾的表面，双耳精神表示肾盛，肾精充盈则表示听觉灵敏。揉耳朵其实是一种间接的补肾方式。7提高睡眠质量，文房四宝。道教医生的睡眠机制是:殷琦充足时，你会睡着，而杨琪充足时，你会醒来。所以你要在午夜(21-23点)前上床睡觉，在午夜进入最佳睡眠状态。因为根据《黄帝内经》的睡眠理论，子夜是阴阳相遇，水火相遇泰，称为“合阴”，是一天中阴最重的时候，阴主静，所以子夜要睡觉。提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡中午睡觉。午时和正午是人体通过气的时候，阴阳结合，有利于滋阴壮阳。最好的效果是晚上11点前入睡。因为此时休息最能滋阴助眠，可以起到事半功倍的作用。中午(11点-13点)打个盹，休息30分钟就行了，因为是“合阳”时间，阳光强烈，所以工作效率最好。⊙文章内容仅供临床参考。非中医专业人士不要尝试药物。图文内容来自互联网。如有侵权，请联系我们删除。请在私信或文章的评论区留言咨询。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。