中医身体养生的方法有哪些？

中医系统学把人分为九类:平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞、特质。不同的体质类型有不同的保养方法。我个人认为中医最值得骄傲的养生方法是食疗。人们总说病从口入，中医食疗就是让病从口入。

平和的身体特征:体态均匀强壮，性格开朗随和，抗病能力强，适应冷热气候变化。饮食调理:不暴饮暴食，不偏食，保持均衡饮食，保持健康的身体。

气虚体质特征:消瘦或肥胖，怕风，怕冷怕热，易疲劳，面色苍白，声音低沉。就像红楼梦里的林妹妹一样，体弱多病。她平时多吃五谷杂粮，比如糯米、小米、黄米、大麦。山药也是好东西，可以多吃。

阳虚体质特征:体白胖胖或面色苍白朴实无华，总怕冷喜暖，四肢乏力，咳嗽心悸。平时多吃壮阳食物，如羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、栗子等。

阴虚体质特征:形体消瘦，面色红润，口干咽燥，心中烦躁，急躁，春夏不耐，喜冷饮。就是这种人，平时容易容易生气。他们的饮食应该清淡，远离油腻，厚重干燥，一定要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒。

痰湿体质的特点:肥胖、贪食、精神疲劳、懒惰、嗜睡。生病了就咳嗽气喘痰多，或者吃的少，恶心呕吐。平时少吃肥甘，不沾酒，多吃蔬菜水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰消痰作用的食物，如红豆薏米粥、百合莲子粥等。

湿热体质的特点是:体重过重，满身油污，身体某些部位经常湿热，难以适应湿热天气。多吃薏米、茯苓、莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、莲藕、空心菜，减少辛辣食物，少吃牛羊肉。

血瘀体质特征:面色皮肤暗沉，唇暗，眼暗，唇青。传说吃多了的瘦子大多不胖。平时可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑豆、黄豆、香菇等。

气滞体质特征:消瘦或肥胖，面色苍白或萎黄，急躁易怒，易怒，抑郁不乐，胸闷，头痛，头晕。内向，不稳定，敏感，多疑。建议多吃些能行气的食物，如高粱、香菇、柑橘、荞麦、萝卜、葱、蒜、苦瓜、丝瓜、芸豆等。

特发性(先天性身体缺陷)身体特征:大多有身体缺陷，容易过敏。

饮食调理:饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷食物。